Nūhou - Canfoo e lawe i nā hoʻohui o ka mushiroom i kēlā me kēia lā?

I. Ka Palapala

Hōʻikeʻike

Uaʻohiʻo nā mea hoʻohui o nā mushiprof i nā makahiki i hala aku nei i nā makahiki i hala iho nei, me nā mea hana maikaʻi a me nā meaʻimi maikaʻi a me nā meaʻimi maikaʻi e pili ana iā lākou i ko lākou mau lā o kēlā me kēia lā. I waena o nā mea e pono ai nā meaʻala'ē aʻe,ʻO ke kāʻei shiitake shiitakekū i waho e like me ka mea ikaika a me keʻano kūpono. Akā ke noho nei ka helu:ʻo ia ka palekana a me ka maikaʻi e hoʻolilo ai i nā hoʻohui hoʻohuiʻana,ʻo keʻano o ka shiitaic shitoric shitroom, ma kēlā me kēia lā ke kumu o kēlā me kēia lā? Eʻeli kākou i kēia wahi a hōʻike i nā pōmaikaʻi pono kūpono a me nā noʻonoʻo o ka papa hoʻohui hoʻohua maʻamau.

ʻO ka mana o ke kāʻei shiitake shithip

Ua hoʻokaʻawaleʻia nā mea kanu shiitake i loko o nā lāʻau lapaʻau maʻamau no nā centitues, a me nāʻepekema hou e hopu ana i ko lākou pono olakino olakino. ʻO keʻano o ka shiitake shitapled heʻano hoʻohālikelike o kēia mau mea hana maikaʻi loa Waiwai ma nā polyacratides,ʻoi aku ka nui o nā beta-glucans Ke hoʻonui nei kēia mau mea i ka hanauna o nā keʻokeʻo keʻokeʻo keʻokeʻo, e hoʻomaikaʻi ana i nāʻano o nā pale o ke kino.

Eia hoʻi,ʻo ka pūʻali koa noho a Hoʻokipa Minuko ka waiwai o Antioxaid nui, me nā helgothiene a me Seleniume. ʻO kēia mau mea kōkua e kōkua i keʻano o ke kaumaha a pale aku i nā cell mai nā pōʻino i hōʻehaʻia e nā kiʻiʻoniʻoni. ʻO ka hoʻohana maʻamauʻana o ka coutake shitake shitap e hāʻawiʻia i ke ola olakino holoʻokoʻa a me ka lōʻihi.

Loaʻa i ka coutactacts i nā huaora a me nā minesals pono no ke olakino maikaʻi loa. B Vitamins, me B2, B2, a me B6, he nui loa i nā shitalis shitake a pāʻani i nā hana hoʻoikaika kino i ka hana o ka ikehu Eia nei,ʻO ke kāʻei shiitake shiitakeHāʻawi i kahi kumuwaiwai maikaʻi o ke keleawe, zinc, a me ka manganse, nā mea i kākoʻo i nā hana kino, mai ka iwi enzyme.

ʻO kaʻaiʻana o kēlā me kēia lā: Loaʻa a me nā noʻonoʻo

Ka laweʻana i nā mea hoʻohui, me ke komoʻana i ka kolepa shiitake shithip, ma kahi lā i kēlā me kēia lā ke hāʻawi i nā pōmaikaʻi nui. Hiki i ka intake intakes i loaʻa i kahi kūpono o nā mea kūpono o nā mea hoʻohui maikaʻi, e alakaʻi ana i nā hopena maikaʻi loa i ke olakino. Hiki ke kākoʻo ka mea hoʻohana maʻamau

Eia nō naʻe, he mea nui ia e hoʻokokoke i nā mea hoʻohui i kēlā me kēia lā me ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo. ʻOiaiʻo ke konohiki shiitake shithip i manaʻoʻia he palekana no ka hapanui o nā kānaka, ua naʻauao mau ia e pili ana i kahi mea kūʻai aku ma mua o ka loaʻaʻana o nā mea hou i loko o kāu kiʻi hou. He mea nui kēia inā loaʻa iāʻoe nā kūlana olakino mua a iʻole e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻopili paha i nā mea hoʻohui.

I ka wā e noʻonoʻo ai i ka hoʻohanaʻana i ka hana o kēlā me kēia lāʻO ke kāʻei shiitake shiitake, he mea nui ia e hoʻolohe i nā dosage. E hoʻomaka me ka hana i'ōleloʻia ma ka palapala palapala huahana a nānā i ka pane o kou kino. Hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i nā leʻaleʻa palupalu i ka wā e hōʻike mua ana i ka hoʻolahaʻana i nā hoʻohuiʻana o nā'ōpū,ʻo ia ka mea e hoʻololi ai ke kino.

He mea pono ia e hoʻomaopopo ana i ka maikaʻi o ka hoʻohuiʻana o ka hoʻohuiʻana i kahi hana koʻikoʻi ma ka palekana a me ka maikaʻi. E koho i nā konohiki shiitake kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ke konohiki o ke kiʻiʻana mai nā kumu waiwai e hōʻoia ai e hōʻoia i ka maʻemaʻe a me ka pale. E nānā i nā huahana i loaʻa i ka hana ma mua o ka hana ma mua o ka hoʻohanaʻana i nā palapala e like me ka mea hana a USDA a iʻole CGMP.

Ka hoʻonuiʻana i nā pono o nā pōmaikaʻi o kēlā me kēia lā

E hana i ka hapa nui o kāu mau hoa konohu i kēlā me kēia lā e koi ai i ka hoʻoponoponoʻana, e noʻonoʻo i nā'ōlelo aʻoaʻo aʻe:

1No nā hopena kūpono loa, e pahuhopu e lawe i kāu hoʻohuiʻana i ka manawa like me kēia lā. E kōkua kēia i ka mālamaʻana i kahi pae paʻa o nā mea hoʻohui maikaʻi i kāu'ōnaehana.

2. Aia me kahi meaʻai momona:ʻOiaiʻo ke kāhiko shiitac shiitake e hāʻawi i nā pōmaikaʻi nui e hāʻawi ana i nā pōmaikaʻi nui,ʻaʻole ia he mea i kohoʻia no kahi meaʻai maikaʻi. E hoʻokomo i ka hoʻohuiʻana ma keʻano o kahi hoʻolālā maikaʻi maikaʻi loa no nā hopena maikaʻi loa.

3. E noho hydrated:Ua kākoʻoʻo ia i ka hydration e pili ana i ka absorption a hoʻohana i nā mea kanu i lokoʻO ke kāʻei shiitake shiitake. ^. Pahuhopu e inu i ka nui o ka wai a puni ke ao.

4. E hoʻolohe i kou kino:E nānā pono i kou manaʻo ma hope o ka laweʻana i ka hoʻohui. Ināʻoe e nānā i nā hōʻailona likeʻole a iʻole nā loli i kou olakino, e kūkākūkā me kahi mea mālama olakino.

5Loaʻa kekahi mau poʻe i nā pōmaikaʻi e hoʻohui pū ana i nāʻano mushompingʻokoʻa. No keʻano, e paʻi ana i ka shiitaic shihui minitake me Reishi a iʻole nā Cordyceps Extracts i nā hopena synergists. Eia nō naʻe, eʻimi mau i nā pilina pili a me nā kūkākūkā me kahi mea lawelawe olakino ma mua o ka hoʻohuiʻana i nā mea hoʻohui.

6. E noʻonoʻo i ka cycling:Ua hōʻike kekahi mau loea i nā mea hoʻohui uila me ka laweʻana iā lākou no kahi manawa (e like me, 3-4 mau wiki) i ukaliʻia e kahi hoʻomaha. Hiki ke kōkua kēia hoʻokokoke i ka paleʻana i ka mea e pono ai a hoʻonui i nā pono. Eia nō naʻe,ʻoi aku ka nui o ka noiʻi e pono ai e hoʻoholo i ka protocol cycling maikaʻi loa.

7.No ka mālamaʻana i ka pale o kāu kolepa shiitake shithip E hahai i nā'ōlelo kuhikuhi i ka hōʻailona o ka huahana e hōʻoia i ka lōʻihi a me ka maikaʻi.

8. E ahonui:ʻO nā pono o nā hoʻohui hoʻohui e lawe i ka manawa e hōʻike ai i ka manawa e hōʻike ai. Hana i ka hoʻohana mauʻana no ka liʻiliʻi ma kahi o nā hebedoma i hala ma mua o ka loiloiʻana i nā hopena ma kou olakino a maikaʻi.

9. E nānā i kāu holomua:E mālama i kahi nūpepa e palapala i nā loli i kou olakino, a iʻole nā pae ikaika e hoʻopili pono ai i ka huiʻana i ka huiʻana i ka mokuahi shiitake. Hiki i kēia ke kōkua iāʻoe e nānā i ka hopena o ka hoʻohuiʻana o ka manawa i ka manawa.

10. Eʻimi i nāʻano likeʻole:ʻO ke kāhiko shiitake shitake e hele mai ana i nāʻano likeʻole, e komo pū me nā powders, calala, nā copsules, a me nā mea nui. Hoʻokolohua me nāʻano likeʻole e loaʻa i ka mea maikaʻi loa e kūpono i kou ola a me nā makemake.

Hopena

I ka hopena, e lawe ana i nā mea hoʻohui e like meʻO ke kāʻei shiitake shiitakeHiki i kēlā me kēia lā ke loaʻa i kahi waiwai waiwai i kāu hana maikaʻi i ka wā e nānā pono ai a me ka noʻonoʻo kūpono. ʻO nā pōmaikaʻi kūpono, e hoʻolōʻihiʻia mai ke kākoʻoʻo immune i ka pale antioxidant, e hana ia i kahi koho maikaʻi no nā mea e nānā nei i ko lākou ola. Eia nō naʻe, e like me nā mea hoʻohui, he koʻikoʻi ia e mua i ka maikaʻi, aʻoi aku ka hanaʻana i nā hana lapaʻau, a me nā mea kōkua i ka maʻi olakino inā pono.

Inā makemakeʻoe i kaʻimiʻana i nā kiʻiʻoniʻoni kiʻekiʻe kiʻekiʻe a iʻole nā mea i loaʻa i nā bithical a iʻole nā cothical'ē aʻe, e kono aku iāʻoe e hele mai iā mākougrace@biowaycn.com. ^. Ua hoʻolaʻaʻia kā mākou hui o nā poʻe loea e hāʻawi i ka uku kālā, nā mea hoʻokūkū bittical e kākoʻo ai i kou olakino a me ka huakaʻi maikaʻi.

Nā manaʻo aʻoaʻo

1. X., Stanilka, JM, RoyE, C., (2015). ʻO ka hoʻohanaʻana i nā Antinnila Edides Ka Moʻolelo o ke Ke KulanuiʻAmelika o ka Nutrition, 34 (6), 478-487.
2. Bisen, Baghel, RK, Sando ʻO Lentinus Edides: He macrofungus me nā hana pharmacological. ʻO ka lāʻau lapaʻau lapaʻau o kēia manawa, 17 (22), 24), 2419-2430.
3. Valveddese, me, Hernández-Pérez, T., & PAEDES-LóPEz, O. (2015). Nā Lūkini RushTrooms: Ka hoʻomaikaʻiʻana i ke olakino kanaka a hoʻolaha i ke ola maikaʻi. Ka nūhou o ka pūnaewele o ka microbiology, 2015, 376387.
4. FERYERY, MJ, DWYER, J., MINI, MI, MI, F., ... 2014). Nā Kūlana Kūʻai a me ke olakino olakino. The Dournal o ka olakino, 144 (7), 1128s-1136s.
5. Rontro-ramos, i., & celgado-andrade, c. (2017). ʻO ka hana maikaʻi o nā mū o nā'ōpū o ka lehulehu ma ke olakino kanaka. ʻO ka manaʻo o kēia manawa ma kaʻepekema meaʻai, 14, 122-128.