Nā pono o keʻano maoli o ka vitamin K2 Powder: he alakaʻi piha

Mokuna 2:ʻO ka hopena o ka vitamin K2 ma ke olakino olakino

2.1 Vitamin K2 a me ke kānāwai Calcium Regulate

ʻO kekahi o nā alanui nui o ka vitamin K2 ma ka olakino o ka iwiʻo ia kona hoʻoponoponoʻana i ka calcium. Hoʻokomoʻo Vitamin K2 i ka hana bra protein matrix (mgp) Ma ka hōʻoiaʻana i ka hoʻohana ponoʻana i ka callaum kūpono

2.2 vitamin k2 a me kaupo o ka osteoposis

ʻO Osteoporosis kahi kūlana i hōʻikeʻia e nā iwi palupalu, e alakaʻi i nā iwi i hoʻonuiʻia i ka nui o nā pohō. Ua hōʻikeʻiaʻo Vitamin K2 i kahi pōmaikaʻi maoli i ka paleʻana i ka osteoporosis a mālama i nā iwi ikaika. Kōkua ia e hoʻoikaika i ka hana o ka osteocalcin, he mea pono protein no ka mika maikaʻi loa. Loaʻa nā pae kūpono o ka vitamin K2 e hoʻonui i kaʻehaʻeha e hoʻonuiʻia, e hōʻemi ana i ka hopena o ka nui o ka hanu.

Ua hōʻike nuiʻia nā haʻawina nui o ka vitamin k2 ma ke olakino. ʻO kahi loiloi'ōnaehana 2019 a me kaʻikeʻikeʻana iʻikeʻia e hōʻemi nui ana i ka vitamlemental i ka hopena o nā wahine postmeolepasis. Ua hōʻikeʻia kekahi noiʻi ma Iapana ma Iapana ua loaʻa i ka nui o nā meaʻai kiʻekiʻe o ka vitamina

2.3 Vitamin K2 a me nā olakino niho

Ma kahi o kona hopena ma ka hopena o ka iwi, ke pāʻani nei ka vitamin K2 i kahi hana koʻikoʻi ma ke olakino. E like me ka myairalization i ka moinalization, hanaʻo Vitamin K2 Hiki i kahi hemahema ma ka Vitamin K2 ke alakaʻi i ka hoʻomohalaʻana i ka niho maikaʻiʻole, ua nāwaliwaliʻo Enamel, a hoʻonuiʻia i kahi pilikia o nā niho niho.

Ua hōʻikeʻia nā haʻawina i nā poʻe'ē aʻe me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka vitamin K2 i kā lākou papaʻai a ma o ka heluʻana i nā hopena olakino maikaʻi loa. Ua loaʻa kahi noiʻi ma Iapana i kahi hui ma waena o nā wahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka momona kiʻekiʻe Ua hōʻikeʻia kekahi noiʻi'ē aʻe i kēlā me kēia kanaka me kahi kiʻekiʻe o ka Vitamin K2 i kahi haʻahaʻa o ka maʻi maʻi.

I ka hōʻuluʻuluʻana,ʻo Vitamin K2 pāʻani i kahi hana koʻikoʻi ma ka iwi o ka Body Health Metabolism a me ka hoʻolahaʻana i ka miserium o ka mistium. Hāʻawi ia i ka olakino o nā niho ma o ka hōʻoiaʻana i ka hoʻomohala kaulike kūpono a me ka ikaika enamel. Hoʻohui i kahi hua uila maoli K2

Mokuna 3: Vitamin K2 no ke olakino naʻau

3.1 Vitamin K2 a me ka hōʻoiaʻana o Arial

ʻO Arterial Vlilificage,ʻikeʻiaʻo Atharosclerossis, he kūlana i hōʻikeʻia e ka hōʻiliʻiliʻana o nā pā o nā'āpana. Hiki i kēia kaʻina ke hoʻonui i ka hopena o nā hanana cardiovascular, e like me nā hōʻeha a me nā hōʻeha.

Ua loaʻaʻo Vitamin K2 ua loaʻa i kahi hana pivotal i ka paleʻana i ka collification arterial. E hana ia i ka protein brac otrix (mgp), e hana ana e hana i ke kaʻina o ka calcium ma nā paia o ka calter. Hoʻomaopopoʻo MGP i kēlā callitim e hoʻohana ponoʻia, e kuhikuhi ana iā ia i nā iwi a pale aku i kāna hana i nā mea hana.

Ua hōʻikeʻo Clinical Studities i ka hopena nui o ka vitamin K2 ma ke olakino o Arerial. Ua hōʻikeʻia kahi noiʻi ma ka nūpepa o ka nutrtition i hōʻikeʻia e ka nui o ka hoʻohanaʻana i ka nui o ka vitamina. ʻO kekahi hua'ōlelo hou i paʻiʻia ma ka Themourcclessis i loaʻa i ka Vitamplentation SPodplement a hoʻomaikaʻi i ka Elasnopority ArterMelusal

3.2 Vitamin K2 a me nā maʻi cardiovascular

ʻO nā maʻi cardiovascular, me ka maʻi o ka naʻau a me kaʻeha, ke hoʻomau nei i nā kumu o ka make o ka honua. Ua hōʻikeʻiaʻo Vitamin K2 i ka hāʻawiʻana i ka hopena o nā maʻi cardiovascular a hoʻomaikaʻi i ke olakino lōʻihi.

Ua hōʻikeʻia kekahi mau mau haʻawina i nā pono kūpono kūpono o ka vitamin K2 i ka maʻi cardiovascular maʻi. Ua kiʻiʻia kahi haʻawina ma ka thromal Thrombosis a me Haeemostasis i loaʻa i nā mea he nui o ka Vitamin. Eia kekahi,ʻo kahi loiloi'ōnaehana a me ka loiloi i paʻiʻia ma ka nūpepa nūpepa, metabolism, a me nā maʻi cardioniscular e pili ana i ka haʻahaʻa o nā hanana cartiovascular.

ʻAʻole maopopo i nā mea hana ma hope o ka hopena o ka vitamin K2 ma ke olakino cardiovascular Ma ka hoʻolahaʻana i ka hana olakino maikaʻi, kōkuaʻo vitamin K2 e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka pilikia o Afoessal, nā'ōnaehana cloudiancation cloudcation, a me nā hoʻopiʻi kāleka hou.

3.3 vitamin k2 a me ke kānāwai koko koko

ʻO ka mālamaʻana i ke koko olakino maikaʻi loa ke koʻikoʻi no ke olakino naʻau. ʻO ke koko koko kiʻekiʻe, a hypertension paha, e kau i nā'ōpala i hoʻohuiʻia ma ka puʻuwai a hoʻonui i ka hopena o nā maʻi cardiovascular. Ua'ōleloʻiaʻo Vitamin K2 i ke pāʻani i kahi hana e hoʻoponopono ai i ke koko.

Ua hōʻikeʻia kahi noiʻi ma waena o ka leo monicain ma waena o ka vimamina K2 a me ke kūlima koko koko. Ua hoʻopuka kekahi haʻawina ma ka moniʻAmelika iʻikeʻia e like me kaʻoi kiʻekiʻe o ka make kīwīʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka makeke K2. ʻO kekahi hoʻokolohua hou i paʻiʻia ma ka puke puke o ka hānai iʻike i ke kūpaʻa ma waena o nā kiʻekiʻe K2 a lalo haʻahaʻa kiʻekiʻe ma kopoka K2.

ʻO nā mea hana pololei ma o nā hualoaʻi k2 iʻikeʻoleʻia ke koko koko. Eia nō naʻe, ua manaʻoʻiʻo ua hiki i ka Vitamin K2 ke pale aku i ka hoʻopiliʻana a me ka hoʻolahaʻana i ke olakino vasculation i ka hoʻoponoponoʻana i ke ola koko.

I ka hopena,ʻo ka Vitamin K2 pāʻani i kahi hana koʻikoʻi i ke olakino naʻau. Kōkua ia i ka paleʻana i ka hōʻoia a Arerial, hiki ke alakaʻi i nā maʻi cardiovascular. Ua hōʻikeʻia nā'ōkuhi pili i ka Vitamin K2 e hōʻemi i ka pilikia o ka hypertension a me ka hoʻolahaʻana i nā pae koko koko pono. Hoʻohui me kahi aniani kūlohelohe K2 puni e like me keʻano o ka naʻau olakino

MOKUNA 4: Ka loli K2 a me ke ola kūlohelohe

4.1 Vitamin K2 a me ka hana cognitive

Nā Hana Kūlana Accomicitive like me nā kaʻina noʻonoʻo like e like me ke hoʻomanaʻoʻana, nānā, aʻo ka pilikia. ʻO ka mālamaʻana i ka hana cognimit kūpono loa no ka olakino Brain holoʻokoʻa, a me ka vitamin k2 ua loaʻa iā ia ke pāʻani i kahi hana e kākoʻo ana i ka hana coggility.

Hōʻike ka noiʻiʻana i kēlā vitamin K2 e hōʻeha i ka hana cognitive ma o kona komoʻana i ka synthesids kiʻekiʻe i loko o nā membrane kiʻekiʻe. ʻO nā kākā'ōlelo he mea koʻikoʻi no ka hoʻolālāʻana o ka loloa maʻamau a me ka hana. Hoʻokomoʻia ka Vitamin K2 i ka hoʻouluʻana o nā kukuna e kuleana no ka hoʻopiliʻana i nā pūnāwai a me keʻano kūpono o nā craltitural

Ua nānāʻia nā haʻawina he nui i ka hui ma waena o ka vitamina K2 a me ka hana cognitive. Ua kauʻia kahi haʻawina ma nā Luna nūpepaʻoi aku ka holomua ma ka lokomaikaʻi K2 makaʻikaʻikaʻi like pū me ka hana maikaʻiʻoi aku ma mua o nā pākeke. Ua paʻiʻia kekahi haʻawina'ē aʻe i nā waihona o Ge Wastology a me Geiatuss i nānāʻia e pili ana i nā haʻahaʻa kokā makamaeʻoi aku ka maikaʻi o ka maʻi.

ʻOiai e pono ai ka noiʻi houʻana e hoʻomaopopo i ka pilina ma waena o ka vitamin k2 a me nā mea e hōʻike nei i ke olakino kūponoʻole.

4.2 Vitamin K2 a me NeurodeGegrates maʻi

ʻO nā maʻi NeurodeGerative e pili ana i kahi pūʻulu o nā kūlana i hōʻikeʻia e ka hopena holomua a me ka nalowale o nā neurons i loko o ka lolo. ʻO nā maʻi Neurodegenerative e pili ana i ka maʻi o Alzheimer a Alzheimer a Alzheimer Ua hōʻikeʻia eʻike i ka vivamin K2 e hāʻawi i nā pono i ka paleʻana i ka paleʻana a me ka hoʻokele i kēia mau kūlana.

ʻO ka maʻi a Alzheimer,ʻo kaʻano maʻamau o Dementia, hōʻikeʻia e ka hōʻiliʻiliʻana o nā kumulāʻau a me Neurofibrillary i loko o ka lolo. Ua loaʻaʻo Vitamin K2 ua loaʻa i kahi hana i ka paleʻana i ka hoʻokumuʻana a me ka hōʻiliʻiliʻana o kēia mau protein pathological. Uaʻikeʻia kahi haʻawina ma ka nūpepa nūpepa mana likeʻoi aku ka nui o ka viʻake K2 me kahi pilikia haʻahaʻa o ka hoʻomohalaʻana iā Alvheimer o ka hoʻomohalaʻana iā Alzheimer ka maʻi maʻiʻana.

ʻO ka maʻi o Parnsinson kahi maʻi neurological e holomua ana e pili ana i ka neʻeʻana a pili i ka nalowale o nā dopamine-hana neroine ma ka lolo. Hōʻikeʻiaʻo Vitamin K2 i ka paleʻana i ka makeʻana o DopamAmergic i ka make a me ka hōʻemiʻana i ka maʻi o ka hale puleʻo Purninson. Ua paʻiʻia kahi haʻawina ma ka hale kūʻai puke ma nā mea hoʻokūkū e pili ana i ka loaʻaʻana o nā mea'ē aʻe me ka nui o ka meaʻai

ʻO ka sclerosis lehulehu Ua hōʻikeʻo Vitamin K2 i nā waiwai anti-inflamomortory, kahi e pōmaikaʻi ai i ka hoʻokeleʻana i nā hōʻailona o Ms. Ua hoʻolahaʻia kahi haʻawina ma ka nūpepa lehulehu i'ōleloʻia he mea kolohe e pili ana i ka hoʻopiʻiʻana i ka maʻi kī me ka maʻi maʻi maʻi maʻi ma nā kanaka maʻi me ka maʻi maʻi maʻi maʻi ma nā kanaka i kanaka me ka ms.

ʻOiaiʻo ka noiʻiʻana ma kēia wahi ke hoʻohiki nei, he mea nui ia e hoʻomaopopo i keʻano o ka vitamin k2ʻaʻole e ho'ōla no nā maʻi neurodegeranetive. Eia nō hoʻi, he kumu no ke kākoʻoʻana i ke olakino lolo, hōʻemi i ka hopena o ka maʻi holomua, a me ka hopena e hoʻomaikaʻi ai i nā mea i hoʻopiʻiʻia e kēia mauʻano.

Ma ka hōʻuluʻuluʻana,ʻo Vitamin K2 e pāʻani i kahi hana maikaʻi ma Cognitive, ke kākoʻoʻana o ka maʻi o ka brain Eia nō naʻe, pono nā noiʻi houʻana e hoʻomaopopo piha i nā mīkini i pili a me nā noi o nā palapala hōʻoia o ka vitamin.

Mokuna 5: Vitamin K2 no ke olakino niho

5.1 Vitamin K2 a me ka niho niho

ʻO nā mea niho niho,ʻikeʻia e like me nā kāmela niho a iʻole nā ​​meaʻona paha i hanaʻia e nā wahi i hanaʻia e nā acid e nā waha. Ua hoʻomaopopoʻo Vitamin K2 i kāna kuleana kūpono i ke kākoʻoʻana i ke olakino dental a pale aku i ka niho niho niho.

ʻO kekahi mau noiʻi e hōʻike ana e kōkua iā K2 e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka niho niho e enamel a pale i nā ana. ʻO kahi mechanigism ma o ka vitaminad e hana i nā pōmaikaʻi niho e hoʻonui i ka hopena o ka osteocalcin Hāʻawiʻo OsteocCin i ka hoʻoponoponoʻana i nā niho o nā niho

Ua paʻiʻia ka noiʻi ma ka nūpepa o ka noiʻi niho i hōʻikeʻia e hoʻonuiʻia i nā pae o ka osteocalcin, e pili ana e ka vitamin cheries dental. ʻO kekahi noiʻi hoʻolaha hou i paʻiʻia ma ka nūhou o Periodology Uaʻike likeʻo Vivamina K2 ua pili ana i kahi uluʻana o ka hapaha o nā kāne.

Eia kekahi, Vitamin K2's role i ka hoʻolahaʻana i ke olakino olakino olakino hiki ke kākoʻo i ke olakino dental. He mea nui loa nā jawbones ikaika no ka hoʻopaʻaʻana i nā niho ma kahi a me ka mālamaʻana i ke olakino olakino holoʻokoʻa.

5.2 Vitamin K2 a me ke olakinoʻoi aku

ʻO ke olakino Gum keʻano koʻikoʻi o ka niho niho holoʻokoʻa. Hiki i ke olakino Gum Gum ke alakaʻi i nā pilikia likeʻole, e komo pū me ka maʻi Gum (Gingivitis a me Perioditisit) Ua noiʻiʻiaʻo Vitamin K2 no kāna mau pōmaikaʻi kūpono i ka hoʻolahaʻana i ke olakino gum.

Hōʻike ka noiʻiʻana i ka Vitamin K2 e loaʻa i nā waiwai anti-inflamortors e hiki ke kōkua a hōʻemi paha i ka hoʻomehanaʻana. ʻO ka hoʻohālikelikeʻana o nā gums kahiʻano maʻamau o ka maʻi gum a hiki ke alakaʻi i nā hoʻopiʻi olakino maikaʻiʻole. ʻO Vitamin K2's Anti -fulportory hopena e kōkua i ka paleʻana i ka maʻi Gum ma ka hōʻemiʻana i ka maʻi olakino a me ke kākoʻoʻana i ke olakino Gum.

Ua hōʻikeʻia kahi haʻawina ma ka nūpepa o Periodology e loaʻa ana i nā mea kiʻekiʻe o ka Vitamin K2 i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa Ua hōʻike kekahi hoʻokolohua'ē aʻe ma ka puke noiʻi o ka hōʻole i hōʻikeʻia e pili ana i kaʻoihana kūmole ma kaʻoihanaʻo THE BUTH

He mea nui e hoʻomaopopo i ka meaʻoi aku ka hoʻomaikaʻiʻana i nā olakino lapaʻau'ē aʻe, e noho ana i nā kumu kūʻai lāʻau lapaʻau maʻamau.

I ka hopena,ʻo Vitamin K2 e hoʻopaʻa i nā pōmaikaʻi kūpono no ke olakino dental. Hiki iā ia ke kōkua i ka paleʻana i ka niho niho ma ka hoʻoikaikaʻana iā Tooth Enamel a hoʻolaha i ka mea hoʻoponopono o nā niho. ʻO Vitamin K2's Anti-inflammatory Properties e kākoʻo paha i ke olakino Gum i ka hōʻemiʻana i ka maʻi a me ka paleʻana i ka maʻi Gum. E hoʻohui i kahi hua uila maoli K2

Mokuna 6: Viʻamike K2 a me ka hoʻopunipuni maʻi

6.1 Vitamin K2 a me nā maʻi umauma maʻi

ʻO ka maʻi umauma he mea nui loa ka hopohopo olakino e pili ana i nā miliona miliona o nā wahine o ka wahine. Ua hanaʻia nā haʻawina eʻimi i ke kuleana o ke kuleana o vitaminan i ka pale umauma maʻi maʻi maʻi.

Hōʻike ka noiʻiʻana i kēlā vitamin k2 e loaʻa i nā mea maʻi anti-fancer e hiki ai ke kōkua i ka hōʻemiʻana i ka pilikia o ka umauma umauma. ʻO kekahi ala ala e hoʻoikaika ai i nā hopena pale ma waena o kona hiki ke hoʻoponopono i ka uluʻana o ka cellatular a me nāʻokoʻa. Ua hōʻikeʻo Vitamina K2

Ua hōʻikeʻia kahi haʻawina ma ka nūpepa o ka nutu e loaʻa i ka bioramistry kiʻekiʻe e pili ana i ka nui o ka vitamin k2. ʻO kekahi noiʻi hou i paʻiʻia ma keʻano American Komislical o nā meaʻai lapaʻau e hōʻike ana i nā nui o nā wahine me ka nui o ka nui o ka vitam.

Eia kekahi, hōʻike haʻiʻo Vitamina Kāleʻa i ka hikiʻana i ka pono o ka Chemotaraka a me kaʻoihana Hoʻohanohano o ka umauma maʻi maʻi maʻi umauma. ʻO kahi noiʻi i paʻiʻia ma ka nūpepa o ka nūpepa i loaʻa e pili ana i keʻano o ka vitin k2

ʻOiai e pono ana ka noiʻi houʻana e hoʻokumu i nā kiʻi kiʻi a me nā hana kūpono o ka viʻa haki a me ka mālamaʻana i ka maʻi maʻi maʻi maʻi maʻi maʻi.

6.2 vitamin K2 a me ka maʻi maʻi maʻi

ʻO ka maʻi maʻi maʻi maʻiʻo ia kekahi o nā mea i loaʻa i nā maʻi maʻi maʻamau i nā kāne. Hōʻike ka hōʻike kū'ē kū'ē i kēlā vitamin k2 e pāʻani i kahi hana ma ka paleʻana a me ka hoʻokeleʻana o ka maʻi maʻi maʻi.

Hōʻikeʻo Vitamin K2 i kekahi mau waiwai o Anti-Cancer e hiki ke loaʻa i ka hōʻemiʻana i ka pilikia o ka hoʻolālāʻana o ka pilikia. Uaʻike kekahi i paʻiʻia ma ka pukeʻoʻEulopa o EPidemino iʻike e pili ana i kahi haʻahaʻa K2 makaʻikaʻiʻia e ka maʻi koloheʻoi aku ka haʻahaʻa o ka maʻi hoʻomohala hua kiʻekiʻe.

Eia hou hoʻi, ua nānāʻo Vitamin K2 i kona hikiʻana i kona mau ke hoʻomake i ka ulu a me ka hoʻomaikaʻiʻana i nā'ōnaehana maʻi maʻi. Ua hoʻopuka kahi hoʻokolohua ma ka puke waihona o ka hoʻopiʻiʻana i ka maʻi maʻi maʻi hoʻohuhanaʻia a paʻaʻia paha.

Ma kahi o kāna mau hopena Anti-Cerce, ua aʻoʻiaʻo Vitamin K2 i kona hiki ke hoʻonui i ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā maʻi maʻi maʻamau. Ua paʻiʻia kahi haʻawina ma ka nūpepa o kaʻepekema maʻi a me keʻano he mea hoʻohālikelike i ka vitamin i hanaʻia i nā maʻi maʻi maikaʻi loa me nā maʻi maʻi maʻi.

ʻOiai e pono ai ka noiʻi houʻana e hoʻomaopopo piha i nā mea hana a me ka maikaʻi o ka vitamin k2 ma ka mālamaʻana i keʻano o ka vitamin k2 ma ke kākoʻoʻana i ke olakino

I ka hopena, hiki ke pāʻaniʻo Vitamin K2 i kahi hana koʻikoʻi i ka paleʻana a me ka hoʻokeleʻana i ka umauma a me nā mea kanu lāʻau. ʻO kāna mau waiwai anti-Cancer a me ka hiki ke hoʻonui i ka hoʻonuiʻana i nā hana maʻi maʻi maʻamau Eia nō naʻe, he mea nui ia e kūkākūkā me kahiʻoihana olakino ma mua o ka hoʻohuiʻana i ka Vitamina i loko o kahi hana maʻi maʻi.

Mokuna 7:ʻO ka hopena o ka synergistic o ka vatamin D a me ka calcium

7.1 Ka hoʻomaopopoʻana i ka Vitamin K2 a me Vitamin D pili

ʻO Vitamin K2 a me Vitamin D heʻelua mau mea nui e pono e hana pū ana e hoʻolauleʻa ai i ka iwi cirdiovascular. ʻO ka hoʻomaopopoʻana i ka pilina ma waena o kēia mau vitamins he mea nui no ka hoʻonuiʻana i kā lākou pono.

ʻO Vitamin D Play kahi hana koʻikoʻi i ka absorption a me ka hoʻohanaʻana i ka calcium o ke kino. Kōkua ia i ka hoʻonuiʻana i ka absorption o ka calcium mai nā'ōpū a me nā hoʻolaha i kāna hoʻopiliʻana i loko o kaʻili o ka iwi. Eia naʻe,ʻaʻohe o nā pae kūpono o ka vitamin K2, keʻano o ka calcium i'āponoʻia e ka Vitamin Dan

Vitamin K2, ma ka lima'ē aʻe, ke kuleana no ka hanaʻana i nā protein protein ʻO kekahi o kēlā protein he mea e pono ai ka protein matrix (MGP) ʻO ka Vitamin K2 e hana i ka MGP a e hōʻoia i ka heluʻana o ka calcium ma luna o kaʻili o ka iwi iwi, kahi e pono ai e mālama pono i nā ikaika ikaika.

7.2 E hoʻonui i nā hopena o ka calla.

Pono ka calcium no ka hale a me ka mālamaʻana i nā iwi ikaika a me nā niho, akā ke kaumaha nui nei konaʻano i ke alo o ka vitam. Ua hoʻopiliʻo Vitamin K2 i nā protein e hoʻolauleʻa ai i ka myal moderalization, e hōʻoiaʻiʻo ana e hoʻopili pono i ka callicium i loko o ka iwi matrix.

ʻO ka hoʻohui houʻana,ʻo Vitamin K2 e kōkua i ka calcium mai ka waihoʻiaʻana i nā wahi hewa, e like me nā meaʻona a me nā mea hana palupalu. Mālama kēia i ka hoʻokumuʻana o nā kiʻi Arerial a hoʻomaikaʻi i ke olakino Cardiovascular.

Ua hōʻikeʻo noiʻi i ka hui pūʻana o ka hoʻopiliʻana o ka Vitamina K2 a me ka bitin DE i ka hōʻemiʻana i ka pilikia. Ua hōʻikeʻia kahi haʻawina ma ka nūpepa o nā iwi a me nā mea mele i loaʻa i nā wahine posmenopausal

Eia naʻe, aʻoʻia nā'ōkuhi e pili ana i ka lilo o osteoporosis palupalu i ka palupalu a me nā iwi palupalu. Ma ka hōʻoiaʻana i ka hoʻohanaʻana i ka calcium calcium e hoʻohana ai a pale i ka hana calcium i loko o nā mea waiwai, ke kākoʻoʻana o ka iwi i ke olakino.

He mea nui ia e hoʻomaopopo,ʻoiaiʻo ka loiloi K2 pono no ka mālamaʻana i ka collacium kūponoʻo Vitulin metamini Compsium i ka wā.

I ka hopena, ka pilina ma waena o ka violemona., Vitamin D, a me crulicit dumaʻo kūpono no ka hoʻolahaʻana i ka iwi otimal. Hoʻomaopopoʻo Vitamin K2 i ka callicium i hoʻohana ponoʻia a kuhikuhiʻia i keʻano o ka iwi iwi i ka wā e pale ai i ka hōʻiliʻiliʻana i ka calcium. Ma ka hoʻomaopopoʻana a me ka hoʻoluhiʻana i nā hopena synergistic o kēia mau meaʻai, hiki i nā mea pili i nā pono ke ola a me ke kākoʻoʻana i ke olakino a me ke ola holoʻokoʻa.

Mokuna 8: Ke kohoʻana i ka Vitamina K2

8.1 kūlohelohe v. synthetic vimomin K2

I ka noʻonoʻoʻana i ka Vimamina K2, kekahi o nā kumu kumu mua e noʻonoʻo ai he koho maoli a synthetic maoli o ka vitamin. ʻOiai e hiki ai i nā palapalaʻelua ke hāʻawi i ka vitamin K2, aia kekahi mauʻokoʻa eʻike ai.

Ua loaʻa iā Vitamin K2 i loaʻa mai nā kumuwaiwai meaʻai, maʻamau mai nā meaʻai fermend e like me ka ceybean serepani. ʻO ia ka mea nui loa i loaʻa i ka vitamin k2,ʻikeʻiaʻo Menaquinone-7 (MK-7). Ua manaʻoʻiaʻo Vitamin K2 i kahi hapalua-hapalua-ola i ke kino i hoʻohālikelikeʻia i keʻano synthetic, eʻaeʻia no nā pono a me nā pono maʻamau.

Ma kaʻaoʻao'ē aʻe,ʻo ka Venthetic Vitamin K2 ka mea i hanaʻia ma kahi lab. ʻO nāʻano hana maʻamauʻo Menaquinone-4 (MK-4) ʻOiai e hāʻawi paha i ka Venthetic Vitamin K2

He mea nui ia e hoʻomaopopo i nā haʻawina i hana muaʻia ma keʻano kūlohelohe o ka vitamina K2, nui mk-7. Ua hōʻike mai kēia mau noiʻi i kāna hopena maikaʻi ma ka iwi a me ke olakino cardiovascular. Ma muli o kahi hopena, he nui nā mea kūʻai olakino he nui e koho ana i ke kohoʻana i ka Vitamina kūlohelohe K2 i nā manawa e hiki ai ke hiki.

8.2ʻO nā mea e noʻonoʻo i ka wā e kūʻai ai i ka vitamin K2

Ke Ke kohoʻana i kahi huapo K2, he nui nā mea e noʻonoʻo ai e hōʻoia e hōʻoiaʻiʻo anaʻoe e hana ana i kahi koho i hōʻikeʻia:

Hōʻike a me nā makana: loaʻa nā miliki k2 i nāʻano likeʻole, me nā capsules, nā papa, nā wai, nā wai wai, a me nā wai, a me nā wai. E noʻonoʻo i kāu makemake pilikino a me ka maʻalahi o kaʻaiʻana. Eia kekahi, e nānā pono i nā'ōlelo a me nā'ōlelo aʻoaʻo e hoʻokō ai i kāu mau pono kūikawā.

Kumu a me ka hoʻomaʻemaʻe: E nānā no nā mea hoʻohui i loaʻa mai nā kumu kūlohelohe,ʻoi aku ka maikaʻi o nā meaʻai i hoʻopauʻia. E hōʻoiaʻiʻo i ka manuahiʻole ka huahana mai nā mea maʻi, aditives, a me nā mea hoʻopiʻi. Hiki i nā mea e hōʻike ana i nāʻaoʻaoʻekolu a iʻole nā ​​hōʻoia i hiki ke hāʻawi i ka hōʻoia o ka maikaʻi.

Biovailability: E koho i nā mea hoʻohui e loaʻa ai keʻano bioactive o vitamin k2, MK-7. Ua hōʻikeʻia kēia palapala i loaʻa i ka biolivailability a me kahi hapalua-hapalua-ola i ke kino, ka hoʻonuiʻana i kona kūpono.

Nā hana hana: E noiʻi i ka inoa o ka mea hana a me ka mālamaʻana i nā hana hoʻomalu maikaʻi. E koho i nā mea hāʻawi e hoʻihoʻi i nā hana hana maikaʻi (GMP) a loaʻa kahi palapala maikaʻi no ka hanaʻana i nā mea kiʻekiʻe kiʻekiʻe.

Nā mea hou aʻe: Hiki i kekahi mau mea hoʻonaninani K2 i nā mea waiwai hou e hoʻohui i nā mea hou e hoʻonui ai i ka absorption a hāʻawi i nā pōmaikaʻi synergistic. E noʻonoʻo i kekahi mau maʻi kūpono a iʻole nā ​​mea nānā i kēia mau mea i loaʻa i kā lākou pono no ka pono o kāu mau pahuhopu olakino.

Hōʻike nā mea hoʻohana a me nā manaʻo'ōlelo: E heluhelu i nā loiloi aʻimi i nā loiloi mai nā waiwai i hilinaʻiʻia a iʻole nā ​​mea lapaʻau olakino. Hiki i kēia ke hāʻawi i kaʻike i ka hana kūpono a me nā mea hoʻohana i kaʻike o nā mea hoʻonaninani likeʻole.

E hoʻomanaʻo, uaʻoluʻolu mau ia e kūkā me kahiʻoihana olakino ma mua o ka hoʻomakaʻana i kekahi hana meaʻai hou, me ka vitamina k2. Hiki iā lākou ke loiloi i kāu mau pono kūikawā a hōʻike ma keʻano kūpono, apono kūpono, a me nā pilina pili me nā lāʻau lapaʻau a me nā waiwai e pono ai.

Mokuna 9: Dosage a me nā noʻonoʻo palekana

9.1 i hanaʻia i kēlā me kēia lā i kēlā me kēia lā i ka vitamina K2

Ke hoʻoholo nei i kaʻike kūpono o ka vitamin K2 keʻokoʻa i ka likeʻole o nā mea nui, me ka manaʻo o nā olakino olakino, a me nā pahuhopu iʻoi aku ka maikaʻi. ʻO nā'ōlelo kiko'ī e pili ana i nā alakaʻi maʻamau no nā poʻe olakino olakino:

Nā pākeke:ʻo ia ka mea i hōʻikeʻia i kēlā me kēia lā i kēlā me kēia lāʻo Vitamina K2 no nā pākeke ma kahi o 90 a 120 mau mixt). Hiki ke loaʻa i kēia ma o ka hui pūʻana o ka meaʻai a me ka hoʻohuiʻana.

Nā keiki a me nā'ōpio:ʻO ka mea i hōʻikeʻia i kēlā me kēia lā i kēlā me kēia lā no nā keiki a me nā mea'ōpio e pili ana i nā makahiki. No nā keiki he mau makahiki 1-3 mau makahiki, he mea nui ka hoʻopiliʻana o 15 mcg, a ma nā makahiki he 15-8, a puni nā makahiki he 25 mcg. No nā'ōpio i nā makahiki he 9-18 mau makahiki,ʻo ia ka mea i like me nā pākeke, a puni ka 90 a 120 mcg.

He mea nui ia e hoʻomaopopo i kēia mau'ōlelo i kēia mau'ōlelo aʻoaʻo, he mau kuhikuhi maʻamau, a me nā koi pilikino. Ke kamaʻilioʻana me kahiʻoihana olakino e hiki ke hāʻawi i ke alakaʻi pilikino i ka hana kūpono ma ka hana kūpono no kāu mau pono kūikawā.

9.2 Nā hopena hopena kūpono a me nā pilina

Ua noʻonoʻoʻiaʻo Vitamin K2 i ka palekana no ka hapanui o nā poʻe i hanaʻia i loko o nā hana i'ōleloʻia. ʻO naʻe, e like me nā hoʻohui āpau, hiki i nā hopena holo pololei a me nā pilina no ka hoʻomaopopoʻana i:

Nā hopena allergic:ʻoiaiʻo ia ka mea e pili ana i nā mea āpau i ka vitamin k2 a iʻole nā ​​mea iʻike i kekahi mau mea hoʻohui i loko o ka hoʻohui. Ināʻikeʻoe i kekahi mau hōʻailona o keʻano hoʻomaha, e like me ka rash, itching, swelling, a iʻole ka paʻakikī o ka mālamaʻana i ka maʻi.

ʻO nā koko koko ʻO Vitain K Flas i kahi hana kino kino i loko o ke koko i ke koko, a ke launa pū ai nā pua kiʻekiʻe o ka Vitamina.

Hoʻohuiʻia me nā lāʻau lapaʻau He mea nui e kūkākūkā me kahi mea lapaʻau olakino inā e lawe anaʻoe i nā lāʻau lapaʻau e hōʻoiaʻiʻo ai i kahi meaʻole a iʻole nā ​​manaʻo.

9.3 ka mea e pale aku ai i ka Vimamina K2?

ʻOiaiʻo ka vitamin K2 i palekana nui no ka hapa nui o nā kānaka, aia kekahi mau pūʻulu e pono ai e hoʻomaʻamaʻa a paleʻole paha

ʻO ka wahine hānai a iʻole nā ​​wahine hānai:ʻOiaiʻo Vitamin K2 he mea nui no ke olakino holoʻokoʻa, pono e hoʻomaka i nā mea kūʻai aku ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka pono o ke olakino ma mua.

ʻO nā kānaka me nā mea ola a iʻole Galblader i nā pilikia:ʻo Vitamin K he mea momona,ʻo ia ka mea e pono ai a me ka hoʻohanaʻana a me ka hoʻohanaʻana. ʻO nā poʻe pilikino me ke ola a iʻole Galbladder e pili ana i nā pilikia e pili ana i ka mea mālama momona ma mua o ka laweʻana i nā mea mālama olakino ma mua o nā mea mālama pono.

ʻO nā kumuhana ma nā lāʻau lapaʻau anticoagulation: E like me ka mea i'ōleloʻia ma mua o nā lāʻau lapaʻau e pili ana i keʻano o ke olakino e pili ana i ke koko.

ʻO nā keiki a me nā'ōpio:ʻOiaiʻo ka vitamin K2 he mea nui no ke olakino holoʻokoʻa, pono e hoʻokumu i nā keiki a me ke alakaʻiʻana mai nāʻoihana olakino.

Loa nui, he mea nui e nīnau aku me kahiʻoihana lapaʻau ma mua o ka hoʻomakaʻana, me ka vitamina K2. Hiki iā lākou ke loiloi i kāu kūlana olakino kūikawā, hoʻohana ponoʻia, a me nā pilina e hiki ke hāʻawi i nā'ōlelo pilikino a me nā kūpono o vitamolesi pilikino noʻoe.

Mokuna 10: Nā kumu waiwai o ka vitamina K2

He waiwai nuiʻo Vitamin K2 i kahi hana koʻikoʻi i nā hana kino i nā hana kinoʻole, me ke olakino olakino, a me ke koko. ʻOiaiʻo Vitamin K2 hiki ke loaʻa ma o ka hoʻohuiʻana, he nui loa ia i loko o kekahi mau kumuwaiwai meaʻai. Hōʻike kēia Mokuna

10.1 nā kumuwaiwai holoholona hihiu o vitamin k2

ʻO kekahi o nā kumu waiwai nui o ka vitamin k2 i hele mai i nā meaʻai e pili ana i nā holoholona. ʻO kēia mau kumu he mea maikaʻi loa no kēlā me kēia kanaka e hahai ana i kahi meaʻai a iʻole ka nui o ka curnivorous. ʻO kekahi mau kumuwaiwai kino hanaʻole e komo i ka Vitamina K2

ʻO nā meaʻaiʻai:ʻO nā meaʻaiʻai, e like me nā ola a me nā keiki, he mau kumu nui o ka vitamin k2. Hāʻawi lākou i kahi nui o kēia mau meaʻai, me nā mea'ē aʻe a me nā mines'ē aʻe. Ua hoʻopau nāʻai i nā meaʻai i nā manawa i nā manawa i hiki ai ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i kāu vitamina K2 intake.

ʻAi a me nā mea hao No ka hana,ʻaʻa, he moa, a me'Ukeno nā mea iʻikeʻia e loaʻa i nā pae maʻalahi o kēia ululima. Eia nō naʻe, he mea nui e noʻonoʻo e noʻonoʻo i kaʻike o ka vitamin k2 hiki ke loli e pili ana i nā mea hana holoholona a me nā hana mahiʻai.

ʻO nā huahana waiwai: i loko o nā huahana hana kīnā, he nui nā mea i loaʻa mai nā holoholona finer-foalmian kiko'ī K2. Hoʻokomoʻia kēia waiū, butter, e keʻa, a me ka yogurt. ʻO ka hoʻohuiʻana, i nā huahana dairy feriry e like me Kefir a me kekahi mauʻano o ke kīleʻa he waiwai nui loa i ka vitamina k2 ma muli o ke kaʻina hana fement.

Nā hua hua:ʻO nā Yolks hua manu he kumu'ē aʻe o ka vitamina K2. Me nā hua hua i loko o kāu meaʻaiʻai,ʻoi aku ka maikaʻi mai nā hua manuʻole a iʻole i hāpaiʻia a iʻole keʻano o keʻano o ka vitamin k2.

10.2 Nā meaʻai i hoʻopiʻiʻia e like me nā kumu kūlohelohe o ka vitamin k2

ʻO nā meaʻai fermased he kumu maikaʻi loa o ka vitamin k2 ma muli o ka hana o kekahi mau mea pōmaikaʻi maikaʻi i ka wā o ke kaʻina hana fement. E hana kēia bacteria i nā enzymes e hoʻohuli ai i ka waiwai lāʻau k1, i loaʻa i nā bionet i hoʻokumuʻia a me ka maikaʻi o ka coavin k2. Hoʻohui i nā meaʻai fermated i loko o kāu papaʻai e hiki ke hoʻonui i kāu vitamin k2, ma waena o nā pono olakino'ē aʻe. ʻO kekahi mau meaʻai i hoʻopihaʻia i loaʻa i loko o ka vitamin K2:

ʻO Natto:ʻO Natto kahi pākēnepani Kūleʻa Kūloko i hanaʻia mai nā soybeans ferment. Kaulana ia no kona mau mea kiai kila, aka ua like ia no ka lahui mk-7, i ikeia no na ano e like me ke ano heiaina e like me ke ano o ka bonimoma.

ʻO Sauerkraut:ʻo Sauerkraut i hanaʻia e ka clateing clabing a he meaʻai maʻamau i nā moʻomeheu he nui. ʻAʻole ia e hāʻawi wale i ka vitamin k2 akā paʻa pū kekahi i kahi punch probiotic, hoʻolaha i kahi microbiome maikaʻi.

ʻO Kimchi:ʻo Kimchi kahi Staple Korea i hanaʻia mai nā lauʻai, ka clabige nui a me nā rapa. E like me Sauerkraut, hāʻawi iā Vitamin K2 a hāʻawi i kahi mau pōmaikaʻi olakino'ē aʻe ma muli o kānaʻano probiotic.

Nā huahana Sermented Sermated: nā huahana Syment e pili ana i nā mea e pili ana, e like me Miso a me Mism E hoʻopili ana i kēia mau meaʻai i loko o kāu meaʻai e hiki ke loaʻa i kāu vitamina K2 intake,ʻoiai ke hoʻohuiʻia me nā kumuwaiwai'ē aʻe.

Komo pū me kahi'āpana o nā holoholona holoholona e pili ana i ka meaʻai a me nā meaʻai meaʻai i loko o kāu meaʻai i hiki ke kōkua i ka loaʻaʻana o ka Vitamin K2. E hoʻomanaʻo e hoʻomaʻamaʻa i nā organic, mauʻu-hānai, a me nā koho i hānaiʻia i ka wā e hoʻonui ai i kaʻike. E nānā i nā hualoaona k2 i nā huahana meaʻai a iʻole e kūkākūkā me kahi papa inoa inoa inoa inoa no nā pono pilikino e hoʻokō ai i kāu mau pono pilikino.

Mokuna 11:ʻO ka hoʻokomoʻana i ka vitamina K2 i kāu papaʻaina

ʻO Vitamin K2 kahi mea waiwai nui me nā pono olakino. E hoʻopili ana i loko o kāu meaʻai e hiki ke loaʻa i ka mālama ponoʻana i ke olakino maikaʻi a me ka maikaʻi. Ma kēia mokuna. Eʻimi iā mākou i nā manaʻoʻaina pōkole, a ua waiwai nui ma ka nani k2-ʻaiʻana.

11.1ʻO nā manaʻoʻai a me nā mea waiwai i nā waiwai waiwai ma vitamina K2
Hoʻohui i nā meaʻai Vitamin K2-waiwai i kāu mau meaʻaiʻaʻole pono e paʻakikī. Eia kekahi mau manaʻo a me nā mea i hiki ke kōkua i ke kōkuaʻana i ka hoʻonuiʻana i kou waiwai nui:

11.1.1 Nā Manaʻo kakahiaka kakahiaka:
Nā hua manu i hoʻopaʻaʻia me ka spinach ʻO Spinach kahi kumu maikaʻi o ka vitamin K2, nāna e hoʻopau i ka vitamina K2 i loaʻa i loko o nā hua.

Hanaʻiaʻo Quein Savoina Hiki iāʻoe ke hoʻohui pū i kekahi kīwī, e like me FATA a Gauda paha, no kahi Vitamin K2 Buinmin K2.

11.1.2ʻO nā manaʻoʻaina awakea:
ʻO ka Salmon Salmon Salden ʻAʻole waiwaiʻo Salmon i ka waiwai o Omega-3 mau momona momona akā loaʻa nō hoʻi i ka vitamin k2, e hana ana i kahi koho maikaʻi loa no kahi Canad maikaʻi loa.

ʻO ka moa a me ka moa Birccoli Srit-Fry: Stir-Fry-Fry-Fry Curs Chest Brounds a hoʻohui i kahi spuccoli flare a me nā shucesh o ka slavor. E mālama iā ia ma luna o ka laiki a iʻole quinoa no kahi pāʻina maikaʻi me ka vitamin k2 mai ka broccoli.

11.1.3 Nā manaʻoʻaina pāʻina:
Steak me Brussels SProuts He kanu kanuʻo brussels sprout e hāʻawi i nā mea kanu coucious e hāʻawi ana i nā huapalapalaʻelua o ka vitamin K1 a me kahi liʻiliʻi o ka vitamin k2.

Cheo-glazed cod me bok choy E lawelawe i ka iʻa ma luna o ka chey sautéed bok no kahi meaʻaiʻono a me kaʻaiʻana-hānai.

11.2 E hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no ka mālamaʻana a me ka kukeʻana
E hōʻoiaʻiʻo e hoʻonuiʻoe i ka waiwai o ka vitamin k2 i nā meaʻai a mālama i ko lākou waiwai waiwai, he mea nui e hahai i nā hana maikaʻi loa a me ka kukeʻana.

11.2.1 Ka mālama:
Mālama hou i nā mea hou aku: nā mea kanu e like me ka spinach E mālama iā lākou i loko o kahi friji e mālama i ko lākou mau meaʻai meaʻai.

11.2.2 Kaʻai:
ʻO ka Steaming:ʻO ka Steaming Steam i nā mea kuke momona he ala e hoʻopau ai i kā lākou vitamin k2. ʻO ia ke kōkua i ka mālamaʻana i nā mea kanu i ka wā e mālama ana i nā meaʻala kūlohelohe a me nā palapala.

ʻO ka manawa kuke wikiwiki: hiki i nā meaʻai i nā mea kanu ke kumu i ka nalowale o nā wai wai-sollas-sollas a me nā minerals. E koho i nā manawa kuke pōkole e hōʻemi i ka nalowaleʻana i ka liloʻana, me ka vitamin k2.

E hoʻohui i nā momona olakino: he vitamin K2 he momona momona momona, keʻanoʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻaʻana o ka momona maikaʻi. E noʻonoʻo e hoʻohana ana i ka ailaʻoliva, avoacado, a iʻole kaʻaila niu i ka wā e kuke ai i nā meaʻai vitamin k2-waiwai.

Hōʻalo i ka wela wela a me ke aniani o ka uila E hōʻemi i ka degradation hānai, pale i ka hōʻikeʻana i nā meaʻai i ka wela e wela a mālama i nā mea kanu oopaque.

Ma ka hoʻopiliʻana i nā meaʻai a Vitamin K2-waiwai i loko o kāu mau meaʻai a me ka hahaiʻana i kēia mau hana maikaʻi loa no ka mālamaʻana a me ka kukeʻana e hoʻonui ai i kou ulu nui. E leʻaleʻa i nā meaʻai maikaʻi a hōʻiliʻili i nā pono he nui i loaʻa i ke olakino maoli maoli e hāʻawi i kou olakino holoʻokoʻa a me kou pono.

Huahelu:

E hōʻike ana i kēia alakaʻiʻano aloha, e hāʻawi ana i ka vitamin K2 Powder K2 Mai ka hoʻolahaʻana i ke olakino olakino e kākoʻo ai i ka naʻau a me ka hana lolo, ka hoʻopiliʻana i ka vitamin k2 E hoʻomanaʻo e kamaʻilio me kahiʻoihana olakino ma mua o ka hoʻomakaʻana i kahi hoʻoponopono hou hou,ʻoiai inā e lawe anaʻoe i nā kūlana olakino a lawe paha i nā lāʻau olakino a lawe paha i nā lāʻau olakino a lawe paha i ka lāʻau lapaʻau. E kāhea i ka mana o ka vitamin K2, a wehe i ka hiki ke hiki ke ola no ka olakino a me ke ola maikaʻi.