Nā Nūhou -ʻO kaʻoiaʻiʻo e pili ana i keʻano o ke konohiki shiitake a me ke kaumaha kaumaha

I. Ka Palapala

Hōʻikeʻike

I nā makahiki i hala iho nei, ua hiki i ka buzz e hoʻopuni ana i nā hana momona momona momona i loaʻa i kahi maʻi maʻi, me nā mea e hoʻolaha ai i nā hopena supernatural. I waena o kēia,ʻO ke kāʻei shiitake shiitakeua kū aʻe e like me ka hoa pili i ke kaua e hakakā ai i nā paona keu. Akā he aha ka moʻolelo maoli ma hope o kēia phenoneon? E hoʻopaʻa i ka honua o ka honua shitake a hōʻike i kaʻoiaʻiʻo e pili ana i ko lākou hopena hiki ke hoʻokō i ke kaupaonaʻana ma ke kaupaonaʻana.

Ka nānāʻana i ka shitake shitake shutall: he mana maikaʻi

ʻO nā'ōhua shiitake,ʻepekemaʻikeʻia e like me nā edides lentinula, he staple i loko o nā haleʻaina Asia no nā kenekulia. ʻO kēia mau flavorful flangiʻaʻole wale nō ka leʻaleʻa cungiry akā ua kau pū kekahi i kahi punch dietary. ʻO ke kāʻei Shitalic Shitake e hoʻopiʻiʻia, hoʻoholoʻia mai kēia mau'ōmole brized, e hoʻopili i ko lākou mau pūpū maikaʻi loa i loko o kahiʻano ikaika.

Puna a ka mea nui i nā mea hoʻohui i nā mea hou, heluʻana i nā helu vitaMins, nā keleawe, a me Selenium. Aia nō hoʻi i nā hui like-a-a-ʻano likeʻole e like me nā eritadenaine a me nā beta-groubans Akā pehea lā e pili ai kēia mau mea i kēia mau kaupaona?

ʻO ke kapa kolepa shiitake i haʻahaʻa loa i nā kaloli i loko o nā kaloli i kiʻekiʻe loa i ka futer, e hana ana i kahi o kaʻaiʻana i kekahi meaʻai. Hiki i keʻano o ke ahi ke kōkua i ka hoʻolahaʻana i nā manaʻo o ka piha piha, e hōʻemi ana i ka hoʻopiliʻana i ka intake intake. Eia nō naʻe,ʻo ka hana nui o ka hana a keʻano he mea e hāʻawi ai i nā vitamins kūpono a me nā minesals a me nā minerala

Kekahi o nā kumu nui oʻO ke kāʻei shiitake shiitakehe eritadenine ʻOiai keʻano o ka hoʻokele cholesterol e pili ana i ka momona kaumaha, heʻano koʻikoʻi ia o ke olakino holoʻokoʻa e hiki ke hoʻopauʻia e ke kaumaha nui.

ʻO Beta-Glucans, kahi'ē aʻe i kahi o nā mea e pili ana i ka mea e pili ana i nā mea kūpono e pili ana i nā pono maikaʻi. Hiki i kēia mau kākela paʻakikī ke hoʻopau i ke kōkuaʻana i ke kōkuaʻana, e pili ana i kahi hana holomua o Glucose i loko o ke kahe koko. Hiki ke kōkua paha kēia mea loiloi manuahi. E kōkua paha i ka hoʻouluʻana i nā pae gula, a hōʻemi paha i nā Cravings a me ka momona.

ʻO kaʻepekema ma hope o ka hoʻokele shitake shithip a me ka hoʻokele koʻikoʻi

ʻOiaiʻo ke kiʻiʻana o ka nutritional o ka coutake shitake shutake he mea hoihoi, he mea nui ia e nānā i nā hōʻikeʻepekema e kākoʻo ana i kona hoʻohanaʻana i ka liloʻana o ka nui. Uaʻimi nui nā haʻawina i ka hiki ke loaʻa i nā'āpana shiitake a me kā lākou mau mea i loaʻa i kēiaʻano.

Ua paʻiʻia kahi haʻawina ma ka nūpepa o ka obesity e loaʻa ana i kahi momona momona momona i hoʻohuiʻia i ka nui o ke kolepa liʻiliʻi. Ua pili nā mea noiʻi i kēia hopena i ka hiki ke hōʻemi i ka mushoms

ʻO kahi noiʻi'ē aʻe, ua paʻiʻia i ka nūpepa o nā nutriona o ka nutrimal Ua manaʻoʻia nā hopena e hiki ai i ka eritadeninene e hōʻemi i ka hōʻiliʻili momona e ka hoʻololiʻana i nā metabolism lipid metabolism.

Eia nō naʻe, he mea koʻikoʻi ia e hoʻomaopopo i ka wā e hoʻomaʻamaʻaʻia kēia mau haʻawina holoholona, ua kaupalenaʻia ke noiʻi kanaka. Pono nā hoʻokolohua lapaʻau hou aʻe e pono ai e hoʻokumu i nā pono momona kaumaha o nāʻO ke kāʻei shiitake shiitakei nā kānaka.

I'ōleloʻia,ʻo ka hiki ke kiʻi i ka hiki ke kākoʻo i ka hoʻokele koʻikoʻi e hoʻonui i nā hopena momona maikaʻi loa. ʻO kona hiki ke hoʻolaha i ka satute maʻamau a hāʻawi i nā mea kanu pono me nā hala liʻiliʻi e like me ka mea momona nui a me ke ola kino.

ʻO nā Beta-Glucans i loko o ke kāhiko shitake shithot e pāʻani pū i kahi hana ma ke kaupaonaʻana ma o ko lākou hopena olakino. Hōʻikeʻia ka noiʻi noiʻi e pili ana i kahi microbiome maikaʻi e pili pū ana me ka mana kaumaha maikaʻi. Hanaʻo Beta-Glucans e like me Prebiotics

E hoʻopili ana i keʻano o ke konohiki shiitake i loko o kahi ala hoʻomehana haʻahaʻa

ʻOiaiʻo ke kāhiko shiitake shilith subth e hōʻike i ka hoʻohikiʻana e like me ke kākoʻo kākoʻo ma ke kumu kūʻai nui,ʻaʻole ia he hopena kilokilo. Pono ke kaupaona kaumaha e pono ai kahi ala ākea e pili ana i kahi meaʻai maikaʻiʻole e pili ana i ka meaʻai maʻamau, a me keʻano ola kino.

Ke noʻonoʻo nei i ka hoʻopiliʻana i nā kiʻina Shitake Triteic Shitap i loko o kāu huakaʻi poho nui, he mea nui ke nānā aku ma kahi o kahi hoʻolālā pālahalaha. Eia kekahi mau'ōlelo aʻoaʻo no ka hoʻonuiʻana i kona mau pōmaikaʻi kūpono:

1. Aia me kahi papaʻaiʻai-Densent-Dense:ʻO ke kāʻei shiitake shiitakehiki ke hoʻohui i kahi waiwaiʻai i nā meaʻai āpau, nā mea kūʻai aku, a me nā protein protein, a nui nā hua a me nā mea kanu. Hiki i konaʻaoʻao o ka mea kanu ke kōkua i ka hoʻopihaʻana i nā kīʻaha meaʻai i ke kākoʻoʻana i ke olakino holoʻokoʻa.

2. E hoʻohana iā ia e hoʻoikaika i ka flavor a me kaʻoluʻolu Hiki i kēia ke hana i nā meaʻai olakino e hōʻoluʻolu hou aku ai, e hōʻemi ana i nā cravings no nā koho liʻiliʻi loa.

3. E hoʻohui pū me ka hana maʻamau ʻAʻole hana wale ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā kaloli akā hoʻomaikaʻi hou i ke olakino holoʻokoʻa a me ka maikaʻi.

4. E noʻonoʻo i ka manawa:ʻike kekahi poʻe e hoʻohana ana i nā meaʻai momona e like me ka nui o nā meaʻai ma mua o ka hoʻolahaʻana i nāʻano o ke aniani

5. E noho mau ana E hoʻohui pū i ka hukiʻana i kāu hana maʻamau eʻike pinepine ai i nā pono lōʻihi.

6. Mālama i kāu holomua Hiki i kēia ke kōkua iāʻoe e loiloi i kāna hopena a hana i nā hoʻoponopono e pono ai.

Hopena

ʻO ke kāʻei shiitake shiitakeHōʻike i kahi koho i hoʻopaʻaʻia no nā mea eʻimi nei i ke kākoʻo kūlohelohe ma kā lākou huakaʻi hoʻokele koʻikoʻi. ʻO kāna mea waiwai waiwai waiwai, e loaʻa i nā pono Metabolic, a me ka hiki ke hoʻonui i ka Satety e hoʻohui i kahi hoʻolālā pohō nui loa.

Inā makemakeʻoe eʻimi i nā pōmaikaʻi kūpono o nā mea hoʻokūkū hoʻokūkū a iʻole nā pahuhopu iʻoi aku ka maikaʻi o kou olakino a me ke kūlana. No kaʻike hou aku i nāʻike bittical kiʻekiʻe-kiʻekiʻe-kiʻekiʻe, me nā huahana shiitake, hiki iāʻoe ke hoʻokaʻaʻike iā mākou magrace@biowaycn.com.

Nā manaʻo aʻoaʻo

1.ʻO FONYYNI, D., et al. (2011). ʻO ka nui o nā mea kanu moana (Lentinus Editoes) pale i ka hōʻai'ē momona a me nā haʻahaʻa haʻahaʻa i nā hana momona i hānaiʻia. ʻO ke kikowaena o ka momona,ʻo 2011, 258051.
2. SHIMada, y., et al. (2003). ʻO Eritadenane mai ka hoʻoponoponoʻana i nā mushibous i ka hanaʻana o nā angiotensin e hoʻohuli ana i ka enzyme ma vitro. Ka nūpepa o kaʻepekema olakino a me nā vitaminology, 49 (6), 406-410.
3. Xu, x., et al. (2015). ʻO nā pale waiwai BIIATIVE mai nā mushipo. Biotechnology Admentano. 33), 1673-1680.
4. Valvedde, ME, et al. (2015). Nā Lūkini RushTrooms: Ka hoʻomaikaʻiʻana i ke olakino kanaka a hoʻolaha i ke ola maikaʻi. Ka nūhou o ka pūnaewele o ka microbiology, 2015, 376387.
5. Jayochandran, M., et al. (2017). ʻO kahi loiloi koʻikoʻi ma ke olakino e hoʻolaha ana i nā pono o nā pono o nā mushibors ma o ka michopes ma o ka microbiota. International Mokuawai o Molecular Sciences, 18 (9), 1934.