Nūhou - Ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i ka ʻaila Vitamin E

Ma kēia moʻomanaʻo moʻomanaʻo moʻomanaʻo, e ʻimi mākou i ka honua oʻaila vitamin E maolia e ʻimi i kāna mau pōmaikaʻi he nui no kou ʻili, lauoho, a me ke olakino holoʻokoʻa. Mai ka hoʻomaopopo ʻana i kona kumu a hiki i ka wehe ʻana i kāna mau waiwai ikaika, e aʻo mākou i ke koʻikoʻi o ka ʻaila ʻaila E maoli a pehea e hoʻololi ai i kou olakino. E hoʻomaka kākou i kahi huakaʻi e ʻike i nā mea kupanaha o kēia elixir kūlohelohe a me kona hopena hoʻololi.

He aha ka ʻaila vitamin E maoli?
ʻO ka ʻaila ʻaila E maoli he mea hoʻohui maikaʻi i lawe ʻia mai ka momona-soluble vitamina E, i loaʻa i ka nui i loko o nā ʻaila mea kanu like ʻole, nā nati, nā ʻanoʻano, a me nā lau lau ʻōmaʻomaʻo. Hiki i kēia ʻaila maʻalahi ke lawe i nā ʻano he nui, me ka alpha-tocopherol ka ʻano bioactive loa i hoʻohana ʻia i ka mālama ʻili a me nā huahana nani.

He ʻumi mau pōmaikaʻi o ka ʻaila Vitamin E:
Moisturize a hānai i ka ʻili:Hiki i ka ʻaila Vitamin E ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻopiha ʻana i ka ʻili maloʻo a maloʻo, e waiho ana i ka palupalu a me ka palupalu.
Hoʻoikaika i ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha:Hiki i kēia ʻaila ke kōkua i ke kaʻina hana ho'ōla o nā ʻeha, nā kuni liʻiliʻi, a me nā ʻōpala ma o ka hoʻemi ʻana i ka mumū a me ka hoʻoikaika ʻana i ka hana hou ʻana o nā cell.
Hoʻomaʻemaʻe i nā sunburns:Hiki ke hoʻemi i ka ʻulaʻula, ʻulaʻula, a me ka hōʻoluʻolu o ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila vitamin E i ka ʻili i ka lā.
E hakakā i nā hōʻailona o ka ʻelemakule:ʻO ka hoʻohana mau ʻana i ka ʻaila ʻaila E hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke ʻano o nā laina maikaʻi, nā wrinkles, a me nā kiko makahiki, mahalo i kāna mau waiwai antioxidant.
Pale i ka poino o UV:Hiki i nā waiwai antioxidant o ka ʻaila ʻaila E ke kōkua i ka pale ʻana i ka ʻili mai ka hoʻoheheʻe ultraviolet (UV) ʻino a pale i ka lā.
Kākoʻo i ke olakino nail:ʻO ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila vitamin E i kāu cuticles a me nā kui hiki ke hoʻoikaika iā lākou, pale i ka haki ʻana, a hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ke kui.
Hoʻomaikaʻi i ke olakino lauoho:Hiki ke hoʻopili ʻia ka ʻaila Vitamin E i ke poʻo a i ʻole e hoʻohui ʻia i nā huahana lauoho e hānai i nā follicles lauoho, e hoʻemi i nā ʻāpana, a hoʻoikaika i ka ulu lauoho olakino.
Hoʻoponopono i ka ʻili poʻo maloʻo a ʻeha:ʻO ka lomilomi ʻana i ka ʻaila vitamin E i loko o ke poʻo hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka maloʻo a me ka ʻona i hoʻokumu ʻia e nā kūlana e like me ka dandruff a me ka psoriasis scalp.
Kōkua e hoʻopau i nā ʻōpala:ʻO ka hoʻohana mau ʻana i ka aila huaora E i nā ʻōpala ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ko lākou ʻike ʻana i ka wā lōʻihi, me ka emi ʻana o ka ʻike.
Hoʻonui i ka hana immune:ʻO ka lawe ʻana i ka huaora E kūpono, inā ma o ka ʻaila a i ʻole nā kumu meaʻai, hiki ke kākoʻo i kahi ʻōnaehana olakino olakino a pale aku i ke koʻikoʻi oxidative.

Nā Radical Free a me nā Antioxidants:
No ka hoʻomaopopo ʻana i nā pono kūpono o ka ʻaila ʻaila E, he mea koʻikoʻi ia e ʻike i ka manaʻo o nā radical manuahi a me nā antioxidants. ʻO nā radical manuahi e pili ana i nā molekala paʻa ʻole i loko o ko mākou kino e hiki ke hōʻino i nā cell a kōkua i nā pilikia olakino. ʻO nā antioxidants, e like me ka vitamin E, e kōkua i ka hoʻopau ʻana i kēia mau radical manuahi, e pale ana i kā mākou mau cell mai ke kaumaha oxidative. Ma ka hoʻokomo ʻana i ka ʻaila ʻaila E i kāu hana mālama ʻili a meaʻai paha, hiki iā ʻoe ke hakakā i nā hopena pōʻino o nā radical manuahi a hoʻoikaika i ka maikaʻi holoʻokoʻa.

ʻEhia ka nui o ka vitamina E āu e pono ai?
He mea paʻakikī ka hoʻoholo ʻana i ke ʻano kūpono o ka ʻaila ʻaila E, no ka mea, ʻokoʻa paha nā koi o kēlā me kēia kanaka ma muli o nā kumu e like me ka makahiki, ke kūlana olakino, a me ke ʻano o ka nohona. Eia naʻe, ʻo ka haʻawina i ʻōlelo ʻia i kēlā me kēia lā (RDA) no ka huaora E he 15mg a i ʻole 22.4 IU (International Units) i kēlā me kēia lā no nā pākeke. He mea nui e kamaʻilio me kahi kauka mālama ola e hoʻomaopopo i ke ʻano kūpono no kāu mau pono kikoʻī.

Nā moʻolelo e pili ana i ka vitamin E:
Kaao:ʻO ka ʻaila Vitamin E pale i nā ʻano wrinkles āpau. ʻOiaʻiʻo: ʻOiai hiki ke kōkua ka ʻaila ʻo Vitamin E i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻili a pale iā ia mai nā pilikia o ke kaiapuni, ʻaʻole hiki ke pale i nā wrinkles. Hiki ke ʻokoʻa kona hopena ma muli o nā kumu like genetics, ka nohona, a me ka maʻamau mālama ʻili āpau.
Kaao:ʻO ka hoʻohana ʻana i ka aila huaora E i nā ʻeha e hoʻoikaika wikiwiki i ka ho'ōla. ʻOiaʻiʻo: ʻOiai ke manaʻoʻiʻo ʻia ka ʻaila ʻaila E hoʻomaikaʻi i ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha, ua hōʻike nā haʻawina hou i nā hōʻike liʻiliʻi e kākoʻo i kēia koi. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hoʻohana nui ʻana i ka ʻaila ʻaila E ma luna o nā ʻeha hiki ke keʻakeʻa i ke kaʻina hana ho'ōla. Pono e hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo a hoʻopili i ka ʻaila vitamin E e like me ke kuhikuhi.

Lawe aku:
E koho naʻauao i kāu ʻaila ʻaila E: E ʻimi i nā huahana i loaʻa nā ʻano kūlohelohe o ka huaora E (d-alpha-tocopherol) ma mua o nā mana synthetic (dl-alpha-tocopherol) no ka hoʻomoʻa maikaʻi ʻana a me ka pono.
He mea nui ka hoʻohaʻahaʻa: E pale i ka hoʻohana nui ʻana i ka ʻaila ʻaila E, ma ke ʻano a me ka waha, no ka mea, loaʻa nā hopena ʻino i ka nui o ka nui.
E ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo ʻoihana: E kūkākūkā me kekahi kauka mālama ola e hoʻoholo i ke ʻano kūpono a me ke ʻano o ka hoʻokomo ʻana i ka ʻaila ʻaila E i kāu hana maʻamau.

Pehea e hoʻohui ai i ka aila huaora E maoli i kāu hana i kēlā me kēia lā?
ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka aila Vitamin E maoli i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā he maʻalahi a hiki ke hāʻawi i nā pono he nui no kou ʻili, lauoho, a me ke olakino holoʻokoʻa. Eia kahi alakaʻi i kēlā me kēia ʻanuʻu i ka hoʻohui ʻana i ka aila Vitamin E maoli i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā.
E koho i ka ʻaila Vitamin E kūlohelohe kiʻekiʻe:E koho i kahi brand kaulana e hāʻawi ana i ka aila ʻaila Vitamin E maʻemaʻe me ka ʻole o nā mea hoʻohui a i ʻole nā mea kemika synthetic. E ʻimi i ka ʻaila i loaʻa mai nā kumu kūlohelohe e like me ka hua palaoa, ka ʻaila sunflower, a i ʻole nā ʻaila mea kanu ʻē aʻe.
E hoʻoholo i ke ala noi:E hoʻoholo pehea e hoʻokomo ai i ka aila Vitamin E maoli i kāu hana maʻamau. Aia nā ala like ʻole e koho ai:
Hoʻohana kumuhana: E kau pololei i ka ʻaila i kou ʻili, lauoho, a i ʻole nā kui. E hoʻomanaʻo e hana mua i kahi hoʻāʻo patch, ʻoiai inā he ʻili koʻikoʻi kou.
E hui pū me kāu mau huahana mālama ʻili:E hoʻohui i kekahi mau kulu o ka ʻaila Vitamin E maoli i kāu moisturizer punahele, serum, a i ʻole lotion no ka hoʻonui ʻana i ka meaʻai a me ka pale antioxidant.
Nā Mea Hana DIY: E ʻimi i nā ʻaila DIY ma ka pūnaewele a i ʻole e hana i nā hui mālama ʻili a me ka lauoho ma o ka hui ʻana i ka aila ʻaila Vitamin E maoli me nā aila lawe ʻē aʻe, nā aila pono, a i ʻole nā mea e like me ka shea butter, aloe vera, a me ka meli.
E hoʻoholo i ka pinepine:E hoʻoholo i ka manawa āu e makemake ai e hoʻokomo i ka aila Vitamin E maoli i kāu hana maʻamau. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me ka hoʻohana ʻana iā ia i hoʻokahi a ʻelua paha i ka lā a hoʻoponopono e like me ka mea e pono ai e pili ana i kou ʻano ʻili a me nā makemake pilikino.
Mālama ʻili o ke alo a me ke kino:Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou maka a i ʻole kou kino, e kau i kekahi mau kulu o ka ʻaila Vitamin E maoli ma kou manamana lima. E lomilomi mālie ia i loko o kou ʻili me ka hoʻohana ʻana i nā ʻoni i luna a puni a hiki i ka komo ʻana. E noʻonoʻo i nā wahi i maloʻo, nā laina maikaʻi, a i ʻole nā ʻili.
Mālama lauoho:No ka hānai lauoho, e lawe i ka aila ʻaila Vitamin E maoli a hamo ma waena o kou mau lima. E noi i ka lauoho pulu a maloʻo paha, e kālele ana i nā wēlau a me nā wahi i ʻeha a ʻeha paha. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau ma ka lomilomi mālie ʻana i ka ʻaila i loko o kou poʻo e hoʻoikaika i ke kahe koko a me ka ulu ʻana o ka lauoho olakino. E waiho no kekahi mau hola a i ʻole ka pō ma mua o ka holoi ʻana i kou lauoho.
Nā Nails a me nā Cuticle:No ka hoʻoikaika a hoʻomaʻamaʻa i kou mau kui a me nā cuticles, e hoʻopili i kahi kulu a ʻelua paha o ka aila Vitamin E maoli i kēlā me kēia moena kui. E lomilomi mālie i ka ʻaila i loko o kou mau kui a me nā cuticles, e ʻae iā ia e komo a hydrate i ka wahi.
Hoʻohana i loko:No ka hoʻokō ʻana i kāu hana mālama ʻili waho, hiki iā ʻoe ke hoʻohui pū i nā meaʻai momona Vitamin E i kāu ʻai. E hoʻokomo i nā meaʻai e like me nā ʻalemona, nā kumulāʻau sunflower, spinach, avocados, a me ka aila ʻoliva. ʻO kahi ʻē aʻe, e kamaʻilio me kahi loea mālama ola e pili ana i ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui Vitamin E.
E hoʻomanaʻo, ʻo ke kūpaʻa ke kī i ka hoʻokomo ʻana i ka aila Vitamin E maoli i kāu hana maʻamau. Me ka hoʻohana maʻamau, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i nā pōmaikaʻi hiki ke hāʻawi ʻia kēia meaʻai meaʻai mana no kou olakino a me kou nani.

He aha nā pilikia a me nā manaʻo o ka ʻaila Vitamin E?
ʻOiai hiki i ka ʻaila Vitamin E ke hāʻawi i nā pono like ʻole, pono e ʻike i nā pilikia a me nā noʻonoʻo e pili ana i kāna hoʻohana. Eia kekahi mau mea nui e hoʻomanaʻo:
ʻAʻi maʻi:Hiki i kekahi poʻe ke maʻi maʻi a i ʻole ka naʻau i ka ʻaila Vitamin E. Manaʻo mau ʻia e hana i kahi hoʻāʻo patch ma ka hoʻopili ʻana i kahi ʻaila liʻiliʻi ma kahi wahi liʻiliʻi o kou ʻili a kali no 24-48 mau hola e nānā i nā hopena ʻino. Inā ʻike ʻoe i ka ʻulaʻula, ʻili, a i ʻole ka huhū, e hoʻopau i ka hoʻohana.
ʻIli ʻili:ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe maʻi maʻi, hiki i ka ʻaila Vitamin E ke hoʻonāukiuki i ka ʻili, ʻoi aku ka nui inā hoʻohana nui a hoʻohana ʻia paha i ka ʻili haʻihaʻi a paʻakikī paha. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻili heʻe, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā huahana i hoʻopaʻa ʻia i ka ʻaila e hōʻeha paha i kou maʻi. He mea pono e kukakuka pu me ka dermatologist ma mua o ka hookomo ana i ka aila Vitamin E i kou mau ili.
Comedogenicity:Loaʻa i ka ʻaila ʻo Vitamin E ka helu comedogenic haʻahaʻa a kiʻekiʻe, ʻo ia ka mea hiki ke hoʻopaʻa i nā pores a alakaʻi i ka haki ʻana i kekahi poʻe. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻili ʻaila a i ʻole nā ʻeleʻele, e makaʻala i ka hoʻohana ʻana i ka ʻaila Vitamin E ma kou maka a noʻonoʻo e koho i nā mea ʻoi aku ka māmā a me ka non-comedogenic.
Ka pilina me nā lāʻau lapaʻau:Hiki i nā mea hoʻohui Vitamin E a i ʻole ka aila ke launa pū me kekahi mau lāʻau e like me nā mea hoʻokahe koko, nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa cholesterol, a me nā lāʻau antiplatelet. He mea koʻikoʻi ke kamaʻilio ʻana me kekahi ʻoihana mālama ola a lāʻau lapaʻau paha ma mua o ka hoʻokomo ʻana i ka ʻaila Vitamin E i kāu hana maʻamau inā ʻoe e lawe i nā lāʻau lapaʻau.
Pilikia o ka overdose:ʻO ka lawe ʻana i ka nui o nā mea hoʻohui Vitamin E, ma ka waha a ma ke ʻano paha, hiki ke alakaʻi i kahi overdose Vitamin E. Hiki i kēia ke hopena i nā hōʻailona e like me ka nausea, ke poʻo poʻo, ka luhi, ka ʻike pohihihi, a me nā maʻi kahe koko. He mea nui ka hahai ʻana i nā alakaʻi ʻōlelo aʻoaʻo a e kūkākūkā me kahi kauka mālama ola inā ʻaʻole maopopo ʻoe i ka nui kūpono no kāu pono pilikino.
Mana maikaʻi:E hōʻoia ʻoe e koho i ka aila ʻaila Vitamin E kūlohelohe kiʻekiʻe mai nā inoa kaulana e hōʻemi i ka pilikia o ka haumia a i ʻole ka loaʻa ʻana o nā mea hoʻohui ʻino. E ʻimi i nā huahana maʻemaʻe, non-GMO, a ʻaʻohe kemika synthetic.
ʻIke Lā:Hiki i ka ʻaila Vitamin E ke hoʻonui i ka naʻau i ka lā. Inā hoʻohana ʻoe i ka ʻaila Vitamin E ma luna, pono e hoʻohana ia i ka pō a i ʻole e hōʻoia i ka pale pono o ka lā i ke ao me ka hoʻohana ʻana i ka pale lā.
E like me nā huahana mālama ʻili hou a i ʻole mea hoʻohui, ʻoi aku ka maikaʻi e kūkākūkā me kahi ʻoihana mālama ola, e like me ka dermatologist a i ʻole ka meaʻai meaʻai, e hoʻoholo ai inā kūpono ka ʻaila Vitamin E iā ʻoe, ʻoi aku ka maikaʻi inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau kūlana olakino a hopohopo paha.