ʻO ka pauka Vitamin K1 kiʻekiʻe

ʻO ka pauka Vitamin K1, ka mea i kapa ʻia ʻo phylloquinone, he huaʻai momona-soluble e hana koʻikoʻi i ke koko koko a me ke olakino iwi. He ʻano kūlohelohe ia o ka huaora K i loaʻa i nā lau ʻōmaʻomaʻo, e like me ka spinach, kale, a me ka broccoli. Loaʻa i ka pauka Vitamin K1 ka nui o 1% a 5% o ka mea hana.
Pono ka Vitamin K1 no ka hoʻohui ʻana i kekahi mau protein i komo i ka coagulation o ke koko, pono ia no ka ho'ōla ʻana i ka ʻeha a me ka pale ʻana i ke kahe nui ʻana. Eia kekahi, kōkua ia i ke olakino iwi ma ke kōkua ʻana i ka hoʻoponopono ʻana i ka calcium a me ka hoʻoikaika ʻana i ka mineralization iwi.
ʻO ke ʻano pauda o ka huaora K1 hiki ke maʻalahi i ka hoʻohui ʻana i nā meaʻai like ʻole a me nā huahana hoʻohui, e maʻalahi ai i nā poʻe me nā kapu ʻai a paʻakikī paha i ka loaʻa ʻana o ka huaora K1 lawa mai nā kumu meaʻai maoli. Hoʻohana maʻamau ia i nā meaʻai meaʻai, nā meaʻai paʻa, a me nā hoʻomākaukau lāʻau.
Ke hoʻohana ʻia i ka nui kūpono, hiki i ka pauka K1 ke kōkua i ka mālama ʻana i ke koko olakino a me ka iwi iwi. Eia nō naʻe, no ka mālama pono ʻana a me ka hoʻohana pono ʻana, he mea nui e kūkākūkā me kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui huaʻai K1, ʻoi aku hoʻi no ka poʻe e lawe ana i nā lāʻau hoʻoheheʻe koko a i ʻole ka poʻe me kekahi mau maʻi olakino.