Nūhou - Pono anei ʻo Allicin i ke ola puʻuwai?

I. Hoolauna

ʻAʻole hiki ke hoʻopoina ʻia ke kuleana o ka meaʻai i ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi loa. ʻO kahi pūhui ikaika i loaʻa i ka manaʻo no kāna mau pono cardiovascularallicin. Ma kēia ʻatikala, ʻimi mākou i nā waiwai a me nā pono o allicin no ke olakino naʻau. ʻO Allicin kahi pūhui bioactive i loaʻa i loko o ke kāleka, ʻike ʻia no kona ʻala a me kona ʻono. Hoʻokumu ʻia ia ke ʻoki ʻia a ʻoki ʻia paha ke kālika, e hoʻokuʻu ana i kahi pūhui sulfur i kapa ʻia ʻo alliinase e hoʻolalelale i ka hoʻololi ʻana o alliin i allicin. He mea koʻikoʻi ke olakino o ka puʻuwai no ka maikaʻi holoʻokoʻa, no ka mea, ʻo ka puʻuwai ke kikowaena i ka hoʻomake ʻana i ke koko a me nā meaʻai ma ke kino. ʻO ka mālama ʻana i ka puʻuwai olakino hiki ke hōʻemi i ka pilikia o nā maʻi maʻi cardiovascular e like me ka puʻuwai puʻuwai a me ka hahau ʻana, he mea nui ia e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe e like me allicin.

II. He aha ka Allicin?

Wehewehe a me nā Puna

ʻO Allicin kahi pūhui sulfur e hōʻike ana i nā waiwai antimicrobial a me nā antioxidant. Ma waho aʻe o ke kāleka, hiki ke loaʻa ka allicin i nā lālā ʻē aʻe o ka ʻohana Allium, me nā aniani, nā leeks, a me nā shallots.

Nā Pōmaikaʻi Ola o Allicin

ʻOi aku ka maikaʻi o ke olakino o allicin ma mua o kāna mau waiwai antimicrobial i kākau ʻia. ʻO kēia pūhui kupaianaha ke kumuhana o ka noiʻi nui, e hōʻike ana i kahi plethora o nā pono physiological hiki ke hoʻonui nui i ke olakino holoʻokoʻa. ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona koʻikoʻi o allicin ʻo ia kona mana antioxidant potent. He mea koʻikoʻi nā Antioxidants i ka pale ʻana i nā radical manuahi - nā molekole paʻa ʻole e hiki ai ke hoʻoulu i ke koʻikoʻi oxidative, e alakaʻi ana i ka pōʻino cellular a hāʻawi i ka ulu ʻana o nā maʻi maʻi. Ma ka scavenging i kēia mau mea ʻino, kōkua ʻo allicin i ka pale ʻana i ke kino mai ka pōʻino oxidative, a laila e hoʻoikaika ai i ka pono cellular a me ka lōʻihi.

Ma kahi o kona ikaika antioxidant, hōʻike ʻo allicin i nā hopena anti-inflammatory kaulana. Hoʻomaopopo nui ʻia ka maʻi ʻeha ma ke ʻano he mea mua i nā pilikia olakino like ʻole, me ka maʻi puʻuwai, ka maʻi diabetes, a me kekahi mau maʻi maʻi. Hiki i ka Allicin ke hoʻololi i nā ala inflammatory ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i kēia pilikia. Ma ke kāohi ʻana i ka hana ʻana o nā cytokines pro-inflammatory a me nā enzymes, hiki i ka allicin ke hōʻemi i ka mumū ma ke kino holoʻokoʻa, e hoʻoulu ai i kahi kaiapuni kūloko olakino.

Eia kekahi, ua hōʻike ʻia ʻo allicin e loaʻa nā waiwai hoʻohaʻahaʻa lipid, he mea pono loa ia no ke olakino cardiovascular. ʻO nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka lipoprotein haʻahaʻa haʻahaʻa (LDL) cholesterol a me nā triglycerides he mau mea pilikia nui no ka maʻi puʻuwai. Hōʻike ka noiʻi hiki i ka allicin ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol a hoʻomaikaʻi i ka ratio o HDL (high-density lipoprotein) i ka LDL cholesterol. He mea koʻikoʻi kēia hopena lipid-modulating no ka mālama ʻana i ka ʻōnaehana cardiovascular olakino a me ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka atherosclerosis, kahi kūlana i hōʻike ʻia e ke kūkulu ʻana o nā waihona momona i loko o ke aʻa.

Hoʻonui ʻia ke ʻano multifaceted o Allicin i kāna kuleana kūpono i ka hoʻoponopono ʻana i ke koko. ʻO ke kiʻekiʻe o ke koko, a i ʻole ke koko kiʻekiʻe, he kumu nui ia no ka maʻi puʻuwai a me ka hahau. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hiki i ka allicin ke hoʻoulu i ka vasodilation, ke kaʻina hana e hoʻomaha ai a hoʻonui ʻia nā kīʻaha koko, ma laila e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe koko a hoʻemi i ke koko. He mea maikaʻi loa kēia hopena no ka poʻe me ka hypertension, no ka mea hiki ke alakaʻi i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i ke olakino cardiovascular.

Eia kekahi, hiki i ka allicin ke pāʻani i ka metabolism glucose, e lilo ia i mea pili waiwai no ka poʻe me ka maʻi maʻi a i ʻole ka poʻe i pilikia i ka hoʻomohala ʻana i ke ʻano. Hōʻike ka noiʻi hiki i ka allicin ke hoʻonui i ka naʻau o ka insulin a hoʻomaikaʻi i ka mana glycemic, a laila kōkua i ka mālama ʻana i nā pae kō koko. He mea koʻikoʻi kēia, no ka mea hiki ke alakaʻi ʻia ke kō koko koko ʻole i ka nui o nā pilikia, me nā pilikia cardiovascular.

ʻO nā hopena kumulative o allicin i ke koʻikoʻi o ka oxidative, ka mumū, ka lipid profiles, ke koko, a me ka metabolism glucose e hōʻike ana i kona hiki ke ʻano he ala holistic i ke olakino. Ma ke ʻano he hui kūlohelohe me ka mōʻaukala waiwai o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna, hāʻawi ʻo allicin i kahi koho koʻikoʻi no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino a me ka maikaʻi holoʻokoʻa. ʻO kona hoʻohui ʻana i ka meaʻai kaulike, me nā koho ola olakino ʻē aʻe, hiki ke hāʻawi i kahi hopena synergistic e hāpai i ka lōʻihi a me ka ikaika.

III. Allicin a me ke Ola Puuwai

Mechanism of Action

ʻO nā ʻano hana e hoʻopilikia ai ʻo allicin i ke olakino puʻuwai he paʻakikī a ʻokoʻa. Hoʻoikaika ʻo Allicin i ka vasodilation, hoʻonui i nā kīʻaha koko e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a hoʻohaʻahaʻa i ke koko. Hoʻopili mua ʻia kēia hopena ma o ka hoʻokuʻu ʻana o ka nitric oxide, kahi e hoʻomaha ai i nā ʻiʻo ʻiʻo maʻemaʻe i loko o nā paia kīʻaha koko. Ma ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko, ʻaʻole hoʻohaʻahaʻa wale ʻo allicin i ke koko akā e hōʻoiaʻiʻo nō hoʻi i nā kino koʻikoʻi e loaʻa ka oxygen a me nā meaʻai.
Eia hou, hiki i ka allicin ke kāohi i ka hōʻuluʻulu platelet, mea koʻikoʻi no ka pale ʻana i ka thrombosis-he kumu pilikia nui no ka hōʻeha puʻuwai a me ka hahau. Ma ka hoʻopili ʻana i ka hoʻoulu ʻana o ka platelet, kōkua ʻo allicin i ka mālama ʻana i ke kahe ʻana o ke koko, e hōʻemi ana i ka hopena o ka hoʻokumu ʻana o ka clot. ʻOi aku ka maikaʻi o kāna waiwai antithrombotic no ka poʻe i pilikia i nā hanana cardiovascular.
Eia kekahi, he kuleana koʻikoʻi nā waiwai antioxidant allicin i ka hakakā ʻana i ke kaumaha oxidative, kahi mea kōkua i nā maʻi cardiovascular. Hoʻopau ʻo Allicin i nā radical manuahi, e pale ana i nā cell endothelial - nā cell e pili ana i nā kīʻaha koko - mai ka pōʻino oxidative. Pono kēia hopena pale no ka mālama ʻana i ka hana endothelial, koʻikoʻi no ke olakino cardiovascular.

Nā Haʻawina a me nā ʻike noiʻi

Ua hōʻike ʻia nā haʻawina he nui i nā pono cardiovascular o allicin, e kākoʻo ana i kona komo ʻana i nā hoʻolālā olakino naʻau. No ka laʻana, ua hōʻike ʻia kahi meta-analysis ʻo ka hoʻohui ʻana i ke kāleka, waiwai i ka allicin, i hoʻemi nui i ke koko i nā maʻi hypertensive. ʻO ka mālama ʻana i ke kahe koko ke kī nui i ka pale ʻana i ka maʻi cardiovascular.
Ua hōʻike kekahi haʻawina i ka hiki o allicin ke hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol a me nā pae triglyceride, e hōʻemi ana i ka pilikia o ke atherosclerosis. ʻO ke kiʻekiʻe o ka cholesterol kahi kumu pilikia i ʻike ʻia no ke kūkulu ʻana i ka palaka i loko o nā aʻa, e alakaʻi ana i nā pilikia naʻau. Ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā profile lipid, hāʻawi ʻo allicin i kahi ʻōnaehana cardiovascular olakino.
Eia kekahi, hōʻike ka noiʻi hiki i ka allicin ke hoʻonui i ka hana endothelial. Ua ʻike ʻia ka ʻāpana kālika e hoʻomaikaʻi i ka vasodilation e pili ana i ka endothelial, e hōʻike ana e hiki i ka allicin ke hoʻihoʻi i ka hana vascular maʻamau i ka poʻe me ke olakino puʻuwai. Hōʻike kēia mau ʻike i ke kuleana hoʻohiki a allicin i ke olakino puʻuwai.

Nā Pōmaikaʻi Loaʻa no ka Ola Puʻuwai

Hāʻawi ʻo Allicin i nā pono he nui no ke olakino puʻuwai, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā profile lipid, hoʻemi i ke koko, a me ka hana endothelial i hoʻonui ʻia. ʻO kona hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka LDL cholesterol a me nā triglycerides i ka wā e hoʻonui ai i ka cholesterol HDL e hōʻemi i ka hopena o ka atherosclerosis a me nā hanana cardiovascular.
Hiki i nā waiwai anti-inflammatory o Allicin ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka mumū mau loa, kahi mea i ʻike ʻia i nā maʻi puʻuwai. Ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā hōʻailona inflammatory i loko o ke kino, hiki i ka allicin ke hoʻēmi i ka pilikia o nā kūlana e like me ka maʻi aʻa coronary a me ka pau ʻole o ka naʻau.
I ka hopena, ʻo nā hopena multifaceted o allicin i ke kahe koko, nā profile lipid, ka hana endothelial, a me ka mumū e lilo ia i koho koi no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka olakino cardiovascular. Ke holomua nei ka noiʻi, hiki ke lilo ʻo allicin i pōhaku kihi i nā hoʻolālā meaʻai e pili ana i ka hoʻoikaika ʻana i ke olakino naʻau.

IV. Nā pilikia a me nā hopena ʻaoʻao o Allicin

Hiki i nā pilina me nā lāʻau lapaʻau

ʻOiai ʻo ka allicin i manaʻo ʻia he palekana ke ʻai ʻia ma ke ʻano meaʻai, pono e makaʻala i ka wā e pili ana i nā mea hoʻohui a i ʻole nā ʻano allicin. Hiki i kēia mau hoʻomākaukau koʻikoʻi ke launa pū me nā lāʻau lapaʻau like ʻole, ʻoi aku ka anticoagulants a i ʻole nā mea hoʻokahe koko e like me warfarin a me aspirin. Hiki iā Allicin ke hoʻonui i nā hopena o kēia mau lāʻau, e hoʻonui i ka pilikia o ke koko. Pili loa kēia launa pū ʻana i nā poʻe e hoʻopaʻa ʻia ana a i ʻole ka poʻe me nā maʻi koko.
Eia hou, hiki i ka allicin ke hoʻopili i ka metabolism o kekahi mau lāʻau i hana ʻia e ke ake. Hiki iā ia ke hoʻololi i ka hana o nā enzymes cytochrome P450, kahi mea koʻikoʻi i ka metabolism lāʻau. Hiki i kēia hoʻololi ke alakaʻi i ka hoʻonui a i ʻole ka hōʻemi ʻana i ka pono o nā lāʻau lapaʻau, e pili ana i ka lāʻau kikoʻī i pili. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i kahi mea mālama ola ma mua o ka hoʻokomo ʻana i nā mea hoʻohui allicin i kāu regimen, ʻoiai inā ʻoe e lawe nei i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā maʻi olakino.

Nā hopena ʻaoʻao o ka Allicin Consumption

I kekahi poʻe, hiki i ka nui o ka allicin ke alakaʻi i nā pilikia o ka ʻōpū, me ka puʻuwai puʻuwai, bloating, a i ʻole ka ʻai ʻana. Hiki ke ʻōlelo ʻia kēia mau hopena ʻaoʻao i ka poʻe i maʻa i ke kālika a i ʻole nā mea i loaʻa i ka sulfur. ʻOiai ʻae ʻia ka ʻai maʻalahi o nā meaʻai momona allicin, ʻoi aku ka nui o ka ʻai ʻana-ʻoi loa i ke ʻano hoʻohui-hiki ke hoʻonui i kēia mau hōʻailona.
Eia kekahi, ʻo ka ʻala ikaika e pili ana me allicin hiki ke hoʻopau ʻia no kekahi, e alakaʻi ana i ka pilikia a i ʻole ka hilahila. He hua maoli kēia ʻala o allicin a hiki ke hoʻomau i ka hanu a me ka ʻili, hiki ke pale i ka poʻe mai ka ʻai ʻana i ke kāleka a i ʻole nā meaʻai momona allicin.
Pono e hoʻokokoke i ka ʻai allicin me ka hoʻohaʻahaʻa a me ka ʻike i nā pae hoʻomanawanui. ʻO ka hoʻomaka ʻana me ka liʻiliʻi a me ka hoʻonui ʻana i ka ʻai hiki ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i nā hopena ʻaoʻao. No ka poʻe i loaʻa i nā hopena ʻino, pono paha ke nīnau ʻana i kahi loea mālama ola e kūkākūkā i nā kumuwaiwai ʻē aʻe o allicin a i ʻole nā hoʻoponopono meaʻai.
I ka hōʻuluʻulu ʻana, ʻoiai hāʻawi ʻo allicin i nā pono olakino he nui, he mea koʻikoʻi ia e noʻonoʻo i kāna mau pilina pili me nā lāʻau lapaʻau a me ka hiki ke loaʻa nā hopena ʻaoʻao. Ma ka hana akahele a me ka ʻimi ʻana i ke alakaʻi ʻoihana, hiki i ka poʻe ke hoʻokomo palekana i ka allicin i kā lākou meaʻai a hauʻoli i kāna pono cardiovascular me ka ʻole o ka pilikia.

V. Pehea e hoʻokomo ai iā Allicin i loko o ka meaʻai

Nā meaʻai kiʻekiʻe ma Allicin

No ka hoʻohana ʻana i nā pono o allicin, e hoʻokomo i ke kāleka, nā aniani, nā leeks, a me nā shallots i kāu ʻai i kēlā me kēia lā. ʻAʻole hāʻawi wale kēia mau meaʻai i ka allicin akā he ʻano pūhui pono ʻē aʻe e kākoʻo ana i ke olakino puʻuwai a me ka maikaʻi holoʻokoʻa.

Nā Manaʻo Kuke a me ka Hoʻomākaukau

No ka hoʻonui ʻana i ka ʻike allicin i loko o ke kāleka, e ʻoki a ʻokiʻoki paha iā ia a ʻae iā ia e noho no kekahi mau minuke ma mua o ka kuke ʻana. ʻO ka kuke ʻana i ke kālika ma nā mahana haʻahaʻa no ka manawa pōkole hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i nā allicin hou aʻe, e hōʻoiaʻiʻo ana e loaʻa iā ʻoe ka hapa nui o kēia pūhui pono.

Ka hopena

I ka hopena, hōʻike ʻo allicin i ka ʻōlelo hoʻohiki ma ke ʻano he mea kūlohelohe me nā pono kūpono no ke olakino naʻau. Ma ka hoʻokomo ʻana i nā meaʻai waiwai allicin i kāu meaʻai a me ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i nā hōʻike, hiki iā ʻoe ke kākoʻo i kou olakino cardiovascular a hoʻemi i ka pilikia o nā pilikia pili i ka naʻau.
ʻO ka noiʻi hou aʻe i nā hana kikoʻī o allicin e pili ana i ke olakino o ka puʻuwai, nā dosages maikaʻi loa, a me nā hopena lōʻihi e hoʻonui i ko mākou ʻike i kēia pūhui hoihoi. ʻO ka hoʻomau ʻana i ka noiʻi ʻana i ke kuleana o allicin i ka mālama ʻana i ke olakino puʻuwai hiki ke alakaʻi i nā hoʻolālā pale a me ka therapeutic hou no nā maʻi cardiovascular.