He aha ka Ginseng ʻAmelika?

Nā Waiwai Lapaʻau o ka Ginseng ʻAmelika:

Loaʻa i ka ginseng ʻAmelika nā ʻano hui bioactive like ʻole, me ka mea i ʻike nui ʻia ʻo ginsenosides. Ua manaʻo ʻia kēia mau hui e hāʻawi i nā waiwai lāʻau lapaʻau o ka mea kanu, me kona hopena adaptogenic, anti-inflammatory, a me antioxidant. He mea koʻikoʻi loa nā waiwai adaptogenic o ka ginseng ʻAmelika, no ka mea, ua manaʻo ʻia e kōkua lākou i ke kino e hoʻololi i ke kaumaha a hoʻolaha i ka maikaʻi holoʻokoʻa. Eia kekahi, hiki i nā waiwai antioxidant a me nā anti-inflammatory o nā ginsenosides ke hāʻawi i nā pono olakino o ka mea kanu.

Nā Hoʻohana Kuʻuna o ka Ginseng ʻAmelika:

He moʻolelo waiwai ko ka ginseng ʻAmelika no ka hoʻohana kuʻuna ʻana i waena o nā ʻohana ʻAmelika ʻōiwi a me ka lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna. I ka lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna, ua manaʻo ʻia ʻo ginseng he tonic ikaika a hoʻohana ʻia e hoʻolaha i ka ikaika, ka lōʻihi o ke ola, a me ke olakino holoʻokoʻa. Hoʻohana pinepine ʻia ia e kākoʻo i ke kino i nā manawa o ke kaumaha kino a noʻonoʻo paha a ua manaʻoʻiʻo ʻia e hoʻonui i ka ikehu a me ke kūpaʻa. Pēlā nō, ua hoʻohana nā ʻohana ʻAmelika ʻōiwi i ka ginseng ʻAmelika no kona mau waiwai lāʻau lapaʻau, e hoʻohana ana iā ia ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau kūlohelohe no nā ʻano maʻi like ʻole.

Nā Pōmaikaʻi Ola Kino o ka Ginseng ʻAmelika:

Ua loaʻa nā hopena maikaʻi i ka noiʻi ʻana i nā pono olakino o ka ginseng ʻAmelika. ʻO kekahi o nā wahi koʻikoʻi kahi e hāʻawi ai ka ginseng ʻAmelika i nā pono:

Kākoʻo Palekana: Ua aʻo ʻia ka ginseng ʻAmelika no kona hiki ke hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. Ua manaʻoʻiʻo ʻia e kākoʻo i ka hana pale, e hōʻemi ana i ka pilikia o nā maʻi a hoʻolaha i ke olakino pale holoʻokoʻa.

Hoʻokele Koʻikoʻi: Ma ke ʻano he adaptogen, ua manaʻo ʻia ʻo ka ginseng ʻAmelika e kōkua i ke kino e hoʻomanawanui i ke koʻikoʻi a me ka hakakā ʻana i ka luhi. Hiki iā ia ke hoʻolaha i ka maopopo o ka noʻonoʻo a me ke kūpaʻa i nā manawa o ke koʻikoʻi.

Hana Noʻonoʻo: Hōʻike kekahi mau noiʻi e loaʻa i ka ginseng ʻAmelika nā hopena hoʻomaikaʻi noʻonoʻo, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo, ka noʻonoʻo, a me ka hana noʻonoʻo.

Ka Hoʻokele ʻana i ka Maʻi Diabetes: Hōʻike ka noiʻi e hiki i ka ginseng ʻAmelika ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pae kō koko a hoʻomaikaʻi i ka ʻike ʻana o ka insulin, e lilo ai i mea pono no ka poʻe me ka maʻi diabetes.

Nā hopena anti-inflammatory: Ua noiʻi ʻia ka ginseng ʻAmelika no kona mau waiwai anti-inflammatory, a he hopena paha ia no nā kūlana e like me ka arthritis a me nā maʻi mumū ʻē aʻe.

Nā ʻano o ka Ginseng ʻAmelika:

Loaʻa ka ginseng ʻAmelika i nā ʻano like ʻole, me nā aʻa maloʻo, nā pauka, nā capsules, a me nā wai i hoʻokahe ʻia. Hiki ke ʻokoʻa ke ʻano a me ka ikaika o nā huahana ginseng, no laila he mea nui e kūʻai mai nā kumu hilinaʻi a kūkākūkā me kahi loea mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka ginseng no nā kumu lapaʻau.

Palekana a me nā Manaʻo:

ʻOiai ʻo ka ginseng ʻAmelika i manaʻo ʻia he palekana no ka hapa nui o ka poʻe ke hoʻohana ʻia e like me ke kuhikuhi ʻana, hiki iā ia ke launa pū me kekahi mau lāʻau lapaʻau a loaʻa nā hopena ʻaoʻao, e like me ka insomnia, nā ʻeha poʻo, a me nā pilikia ʻōpū. Pono nā wahine hāpai a me nā wahine hānai waiū, a me nā poʻe me kekahi mau kūlana olakino, e akahele a e ʻimi i ke alakaʻi mai kahi mea mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka ginseng.

I ka hopena, he mea kanu waiwai nui ka ginseng ʻAmelika me ka mōʻaukala lōʻihi o ka hoʻohana kuʻuna a me nā pono olakino hiki. ʻO kona mau waiwai adaptogenic, immune-supporting, a me ka hoʻoikaika ʻana i ka noʻonoʻo e lilo ia i lāʻau lapaʻau kūlohelohe kaulana. Ke hoʻomau nei ka noiʻi ʻana i nā waiwai lāʻau lapaʻau o ka ginseng ʻAmelika, he mea nui e hoʻokokoke i kona hoʻohana ʻana me ke akahele a e ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo loea e hōʻoia i ka hoʻohui palekana a me ka pono.

Nā Mālama

Pono kekahi mau hui o ka poʻe e mālama pono i ka wā e hoʻohana ai i ka ginseng ʻAmelika a pono paha e pale loa iā ia. ʻO kēia mau mea e like me:
Hāpai a me ka hānai waiū: Loaʻa i ka ginseng ʻAmelika ka ginsenoside, kahi kemika i pili i nā kīnā hānau i nā holoholona.16 ʻAʻole maopopo inā palekana ka lawe ʻana i ka ginseng ʻAmelika i ka wā e hānai waiū ana.2
Nā kūlana koʻikoʻi i ka Estrogen: ʻO nā kūlana e like me ke kanesa umauma, ke kanesa uterine, ke kanesa ovarian, ka endometriosis, a i ʻole nā ​​​​fibroids uterine e hiki ke hoʻonui ʻia no ka mea he hana like me ka estrogen ka ginsenoside.2
ʻAʻole hiamoe: Hiki i nā nui o ka ginseng ʻAmelika ke hoʻopilikia i ka hiamoe.2
Schizophrenia: Hiki i nā dosis kiʻekiʻe o ka ginseng ʻAmelika ke hoʻonui i ka hoʻonāukiuki i nā poʻe me ka schizophrenia.2
ʻOki kino: Pono e hoʻōki ʻia ka ginseng ʻAmelika i ʻelua pule ma mua o ke ʻoki kino ma muli o kona hopena i ke kō koko.2
Ka nui o ka Ginseng ʻAmelika e pono iaʻu e lawe?
ʻAʻohe lāʻau i ʻōlelo ʻia no ka ginseng ʻAmelika ma kekahi ʻano. Mai ʻoi aku ma mua o ka nui i ʻōlelo ʻia ma ka lepili huahana, a i ʻole e noi i kāu mea mālama ola no ka ʻōlelo aʻo.

Ua aʻo ʻia ka ginseng ʻAmelika ma nā dosages aʻe:

Nā mākua: 200 a 400 mg ma ka waha i ʻelua manawa i ka lā no ʻekolu a ʻeono mahina2
Nā keiki 3 a 12 makahiki: 4.5 a 26 milligrams no ke kilokani (mg/kg) ma ka waha i kēlā me kēia lā no ʻekolu lā2
Ma kēia mau ana, ʻaʻole paha e hoʻoulu ka ginseng ʻAmelika i ka ʻawahia. Ma nā ana kiʻekiʻe aʻe—maʻamau he 15 grams (1,500 mg) a ʻoi aku paha i kēlā me kēia lā—hoʻomohala kekahi poʻe i ka "ginseng abuse syndrome" i hōʻailona ʻia e ka maʻi diarrhea, dizziness, ʻulaʻula ʻili, palpitations puʻuwai, a me ke kaumaha.3

Nā Hana like ʻana o nā Lāʻau Lapaʻau

Hiki i ka ginseng ʻAmelika ke launa pū me nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau ma luna o ke kūʻai aku. ʻO kēia mau mea:
Coumadin (warfarin): Hiki i ka ginseng ʻAmelika ke hōʻemi i ka pono o ka mea hoʻokahe koko a hoʻonui i ka pilikia o ke kāpili ʻana o ke koko.2
Nā mea hoʻopaʻa monoamine oxidase (MAOIs): ʻO ka hui pū ʻana o ka ginseng ʻAmelika me nā antidepressants MAOI e like me Zelapar (selegiline) a me Parnate (tranylcypromine) hiki ke hoʻoulu i ka hopohopo, ka hoʻomaha ʻole, nā hanana manic, a i ʻole ka pilikia hiamoe.2
Nā lāʻau lapaʻau maʻi diabetes: Hiki i ka ginseng ʻAmelika ke hoʻohaʻahaʻa nui i ke kō koko ke lawe ʻia me ka insulin a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau maʻi diabetes ʻē aʻe, e alakaʻi ana i ka hypoglycemia (haʻahaʻa ke kō koko).2
Nā Progestins: Hiki ke hoʻonui ʻia nā hopena ʻaoʻao o ke ʻano synthetic o ka progesterone inā lawe ʻia me ka ginseng ʻAmelika.1
Nā mea hoʻohui lāʻau lapaʻau: Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko ke hui pū ʻia me ka ginseng ʻAmelika, me ka aloe, kinamona, chromium, huaora D, a me ka magnesium.2
I mea e pale aku ai i nā pilina, e haʻi i kāu mea mālama ola inā ʻoe e manaʻo e hoʻohana i kekahi mea hoʻohui.

Pehea e koho ai i nā mea hoʻohui

ʻAʻole i hoʻoponopono paʻa ʻia nā mea hoʻopihapiha meaʻai ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, no ka hōʻoia ʻana i ka maikaʻi, e koho i nā mea hoʻopihapiha i waiho manawaleʻa ʻia no ka hoʻāʻo ʻana e kahi kino hōʻoia kūʻokoʻa e like me US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, a i ʻole NSF International.
ʻO ke ʻano o ka hōʻoia ʻana, hana ka mea hoʻohui a palekana paha. ʻO ia hoʻi, ʻaʻohe mea haumia i loaʻa a aia i loko o ka huahana nā mea hoʻohui i helu ʻia ma ka lepili huahana ma nā nui kūpono.

Nā mea hoʻohui like

ʻO kekahi mau mea hoʻohui ʻē aʻe e hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive a hoʻemi i ke kaumaha:
ʻO Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
ʻO ka basil hemolele (Ocimum tenuiflorum)
ʻO Gotu kola (Centella asiatica)
Lemon balm (Melissa officinalis)
ʻO ka Sage (Salvia officinalis)
ʻŌmole (Mentha spicata)

ʻO nā mea hoʻohui i aʻo ʻia no ka mālama ʻana a i ʻole ka pale ʻana i nā maʻi hanu e like me ke anu a i ʻole ka maʻi flu:

ʻElepani
ʻO Maoto
Aʻa licorice
ʻAntiwei
ʻEkikena
ʻAkika Carnosic
Pomegranate
Kī kuawa
Bai Shao
Zinc
Wikamina D
Meli
ʻO Nigella

Nā Kuhikuhi:
ʻO Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). He loiloi o ka pharmacology a me ka toxicology o nā ginseng saponins. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Hoʻemi ka ginseng ʻAmelika (Panax quinquefolius L) i ka glycemia postprandial i nā poʻe nondiabetic a me nā poʻe me ka maʻi diabetes mellitus type 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: hiki ke hoʻonui i ka hana noʻonoʻo a me ke ʻano. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.

ʻO Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. ʻO ka Ginseng ʻAmelika (Panax quinquefolium L.) ma ke ʻano he kumu o nā phytochemicals bioactive me nā waiwai pro-health. Nā mea kanu. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. ʻAmelika Ginseng.
ʻO Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng lāua ʻo Panax quinquefolius: Mai ka pharmacology a i ka toxicology. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
ʻO Roe AL, Venkataraman A. Ka palekana a me ka pono o nā mea kanu me nā hopena nootropic. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
ʻO Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. ʻO Ginseng ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau no ka luhi: He loiloi ʻōnaehana. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361