Pauka Beta-Carotene kūlohelohe

ʻO ka beta-carotene a me ka wikamina A he mau meaʻai koʻikoʻi e pāʻani ana i kahi kuleana koʻikoʻi i ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi. Eia nō naʻe, ʻokoʻa lākou i ke ʻano o ka omo ʻana a me ka hoʻohana ʻana o ke kino iā lākou. ʻO ka Beta-carotene kahi carotenoid i hoʻololi ʻia i wikamina A i loko o ke kino. Loaʻa ia i loko o nā huaʻai a me nā mea kanu he nui, e like me ke kāloti, ka ʻuala, ka spinach, kale, a me nā mango. He antioxidant ikaika ka Beta-carotene e kōkua i ka pale ʻana i ke kino mai ka pōʻino i hana ʻia e nā radical free, nā molekala ʻino e kōkua i nā maʻi maʻi e like me ke kanesa, ka maʻi puʻuwai a me Alzheimer's. ʻO ka wikamina A, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he meaʻai i loaʻa i nā huahana holoholona e like me ke akepaʻa, nā hua manu, a me ka waiū. Hoʻohui ʻia hoʻi i kekahi mau meaʻai ma ke ʻano he mea hoʻoikaika. He kuleana koʻikoʻi ka wikamina A i ka ʻike, ka pale ʻana a me ke olakino o ka ʻili. He mea nui nō hoʻi ia no ka ulu ʻana a me ka hoʻomohala ʻana, ʻoi aku hoʻi i nā keiki. No ka hapa nui o ka poʻe, ʻo ka loaʻa ʻana o ka wikamina A mai kahi ʻai piha ua lawa ia e hoʻokō ai i kā lākou mau koi o kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, ʻo ka lawe nui ʻana i ka wikamina A i nā mea hoʻohui a i ʻole i nā dosis kiʻekiʻe hiki ke lilo i mea ʻawaʻawa a hoʻoulu i nā pilikia olakino koʻikoʻi. ʻO ka Beta-carotene, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ua manaʻo ʻia he palekana, ʻoiai i nā dosis kiʻekiʻe. Ma keʻano holoʻokoʻa, he mau meaʻai koʻikoʻi ka beta-carotene a me ka wikamina A no ko kākou olakino, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o lākou ma o ka ʻai kaulike. Inā ʻoe e noʻonoʻo ana e lawe i kahi mea hoʻohui, e ʻoluʻolu e nīnau i kāu mea mālama ola e hoʻoholo i ka nui kūpono a e hōʻoia ʻaʻole ʻoe e ʻoi aku ma mua o nā pae palekana.

ʻO ka ʻai ʻana i ka nui o ka beta-carotene mai nā kumu meaʻai he palekana ia no ka hapa nui o ka poʻe. Eia nō naʻe, ʻo ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui beta-carotene hiki ke alakaʻi i kahi kūlana i kapa ʻia ʻo carotenemia inā ʻai nui ʻia. ʻO Carotenemia kahi kūlana maikaʻi a hoʻihoʻi ʻia e kū mai ana i ka wā e loaʻa ai i ke kanaka nā pae kiʻekiʻe o ka beta-carotene i loko o ko lākou koko, kahi e hoʻolilo ai i ka ʻili i melemele a ʻalani paha. ʻIke pinepine ʻia ke kūlana i nā pēpē e ʻai ana i ka nui o nā kāloti puree. ʻO nā hōʻailona o ka carotenemia:
1. Ka ʻili melemele a ʻalani paha, ʻoi aku hoʻi ma nā poho lima, nā kapuwaʻi wāwae, a me ka maka
2. ʻAʻohe hoʻololi ʻana o ke keʻokeʻo o nā maka (ʻaʻole e like me ka jaundice)
3. ʻAʻohe hōʻailona ʻē aʻe ma mua o ka hoʻololi ʻana o ke kala
ʻAʻole ʻino ka Carotenemia, a nalo wale ia ma ke ʻano hoʻokahi ke hoʻemi ʻia ka lawe ʻana o ka beta-carotene. Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona, ​​​​he mea nui e kamaʻilio me kāu mea mālama ola e kāpae i nā kumu ʻē aʻe o ka hoʻololi ʻana o ka melemele.